Многие люди так устроены, что если они не знают, что ждет их в конечном результате, они даже к этому делу не притронутся. Ну скажем, многие думают, а стоит ли вообще барахтаться на турнике, если в конечном итоге на нем не накачаться.
Конечно такое мышление — это преграда для многого, особенно в бизнесе. А зачем вкладывать деньги, вдруг я останусь ни с чем. Зачастую такие люди так и останутся жить в своей привычной среде. Но сейчас не об этом, я ведь не бизнес гуру. Давайте сначала поговорим о том, какую пользу способен нам дать турник и брусья.
Польза от турника и брусьев
Самым главным плюсом турника я бы отметил то, что турник плодотворно влияет на позвоночную и спинную систему. Если у вас тяжелый рабочий день, вы таскаете мешки, переносите груз, просто повисите в конце рабочего дня на турнике. Когда мы висим, наши межпозвоночные диски расслабляются и мы снимаем давление с них. Также многие врачи ортопеды советуют каждый день висеть на турнике, для более лучшей осанки. Конечно это больше помогает в молодом возрасте, но будет не лишним висеть и людям постарше. Ну и турник, как и любой тренажер, способен помогать в развитии мышечной массы. Например только одним турником мы можем развить: бицепс, спину, широчайшие мышцы, предплечья, пресс.
Тренировка на брусьях помогает развить не только мышечный каркас, но также и улучшить растяжку грудных мышц. А чем шире становится грудная клетка, тем объемнее она может стать. Вроде бы простая конструкция, две перекладины, а развивает до 7 мышц на теле, таких как: грудные мышцы, широчайшие, предплечья, трицепс, плечи, пресс, в какой-то степени и бицепс.
Физическая форма людей, занимающихся на турнике
Всегда мотивирует то, как выглядят другие. Я собрал специально спортсменов, которые смогли развить мышечную массу исключительно на турнике.
В этом списке я привел: Дениса Саратова, Игоря Ковтуна и Андрея Смаева. Это те ребята, которые благодаря турникам и брусьям смогли развить мышечную массу. На счет Андрея Смаева я конечно очень долго думал, стоит ли вносить его в этот список, но по то, как он обращается с турником и брусьями, при своем то весе в 120 кг, решил все таки его внести сюда.
На счет того, используют ли они химию я этим вопросом не задавался, но факт в том, что эти ребята выбрали направление исключительно уличных тренировок и смогли развиться до внушающих габаритов.
Что будет если тренироваться на турнике и брусьях каждый день
Ну, во-первых, тренироваться каждый день у вас вряд ли получиться на начальном этапе. После первом же тренировки, у вас будут очень сильно болеть мышцы, обычно это с непривычки и понадобиться дня 3-4 на восстановление. Только по истечению этого времени вы сможете опять тренироваться. Но спустя время, вы уже сможете спокойно тренироваться через день, а в последствии и каждый день.
Какое-то время вы будете активно расти от каждодневных тренировок, но в какой-то момент встанете в ступор. Мышцы могут не развиваться, а все дело в том, что им нужен отдых, хотя бы день тренировок, день отдыха и тд. Но благодаря тренировкам каждый день, вы сможете увеличить выносливость и количество подтягиваний и отжиманий от брусьев. Это вам пригодится в дальнейших тренировках.
Если вдруг, вы ищете программу тренировок на улице или дома, можете перейти в наш телеграм канал, в нем мы делимся такой информацией.