У вас есть возможность изменить свои воспоминания и избавиться от груза негативных эмоций, которые оно влечет. Поработав над ним, вы избавите себя от плена прошлого и получите новую, свободную от мук прошлого жизнь.
мы не можем забыть что-то по своему желанию, зато способны изменить воспоминание.
Артур Думчев
Как вы можете управлять своими воспоминаниями? Почему большинство ваших воспоминаний ложны? Как ваше воображение создает ложные воспоминания? Как манипулировать своими воспоминаниями? Об этом и не только, вы узнаете из этой статьи.
Ваши воспоминания нереальны
Сначала разберемся, что такое воспоминание. Это не видеозапись, записанная на диск, это всего лишь ваша версия произошедшего, подкрепленная эмоциями и отредактированная вашим разумом. В момент воспроизведения прошлого, ваш мозг защищает вас и не дает вспомнить негативные мысли, события и эмоции.
Следовательно, каждое воспоминание подвергается обработке вашим мозгом. Он запоминает лишь то, что считает нужным. И позволяет вспомнить то, что вам не навредит. Поэтому, несколько людей по-разному вспоминают одно и тоже событие.
Помимо этого, часть наших воспоминаний ложны. Их никогда не существовало. Вы могли сами выдумать такое событие, либо увидеть его во сне и со временем поверить, что это действительно существовало, а возможно, вам навязали его другие люди. Часто такое происходит в связи с защитной реакцией на негативное событие.
Заменяем старое воспоминание на новое
В особых случаях организм включает предохранительную реакцию и не позволяет нам что-то вспомнить – это своего рода психологическая защита от травмирующих воспоминаний.
Артур Думчев
Сначала разберемся с процессом запоминания и определим, что мы запоминаем лучше: яркие и необычные образы, неординарные события и сильные эмоциональные переживания.
Следовательно, вам нужно заменить образ старого события на новый, более яркий и необычный. Тогда у «настоящего» воспоминания не останется и шанса на существование.
Удивительно, но наше воображаемое событие запоминается так же, как и воспоминание. Не верите? Вспомните последнюю, прочитанную вами художественную книгу. События такие реальные, не правда ли? Такое ощущение, что вы сами были их участником.
Работа с воспоминанием
- Выберите воспоминание, которое вызывает отрицательные эмоции, то, которое вы пытаетесь забыть уже долгое время, но оно не хочет отпускать вас. Сегодня вы это исправите;
- Переиграйте произошедшее событие по новой, но в этот раз, опираясь на ваше воображение. Вспомните место, где все произошло, вспомните вашу роль и людей, которые там присутствовали. И начните играть;
- Придумайте и вообразите иной, смешной и абсурдный исход происходящего, который станет вашим новым воспоминанием;
- «Проживите» это событие в голове еще несколько раз. Желательно, делать это на протяжении недели, так новое воспоминание укрепится и вытеснит старое.
Требования к новому воспоминанию: Абсурдность, юмор, эмоциональность, неординарность и красочность.
Как это работает?
Каждое наше воспоминание привязано к месту и времени. Придумав новую «историю», связанную с местом и временем старого воспоминания, вы вытесняете его, заменяя новым, более красочным, эмоциональным, неординарным и смешным.
Если вас интересуют примеры, пишите в комментариях, я отвечу и помогу всем.
Подведем итог: Негативные воспоминания мешают вам жить счастливой жизнью и держат вас в своем плену долгие годы. Вам больше не нужно проживать в своих мыслях негативное событие вновь и вновь, вместо этого, вы можете изменить это воспоминание на позитивное и отпустить старые обиды и переживания.
Не бойтесь своих воспоминаний. Посмотрите на них новым взглядом и освободите себя из многолетнего плена. Живите настоящим и наслаждайтесь жизнью.
Ставьте лайки, задавайте вопросы в комментариях, подписывайтесь, и вы узнаете как ваше воображение способно изменить ваше будущее.
Как окружающие люди разрушают ваше сознание
Как подняться над заурядностью и воплотить мечты в реальность
Почему так важно развивать самоиронию
