Отдавайте предпочтение овощам и фруктам …
Ультрафиолетовый свет повреждает антиоксиданты, химические вещества, которые помогают поддерживать здоровье ваших клеток. Большую часть антиоксидантов вы получаете из продуктов растительного происхождения, и исследования показывают, что есть их надо больше. Апельсины и другие цитрусовые богаты антиоксидантом витамином С. Морковь и тыква - хорошие источники бета-каротина. А ликопин, который делает фрукты красными, содержится в арбузе, помидорах и розовом грейпфруте, а также в других фруктах и овощах.
… А также жирной рыбе и орехам
Другие типы антиоксидантов включают омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах, таких как тунец, лосось и скумбрия. Бразильские орехи - один из лучших источников селена, который помогает защититься от свободных радикалов, повреждающих ваши клетки.
Защитите своего ребенка
Кожа новорожденного очень чувствительна не только к солнцу, но и к солнцезащитному крему. Так что подождите примерно до 6 месяцев, чтобы начать ее использовать. После этого лучше ограничить попадание на малыша даже непрямого солнечного света, особенно в дневную жару. Оденьте своего ребенка в легкую хлопковую одежду с длинными рукавами и широкополую шляпу от солнца и ищите тень, куда бы вы ни пошли.
Пейте кофе
Исследования показывают, что чашка кофе может помочь предотвратить рак кожи. Без кофеина не работает, поэтому ученые считают, что защитные свойства исходят от кофеина. Они пытаются превратить кофеин в солнцезащитный крем для кожи. Но следите за тем, чтобы не выпить слишком много кофе, особенно если он вызывает у вас нервозность или беспокойство.
Первая помощь при солнечных ожогах
Войдите внутрь, как только заметите, что обгорели. Смочите кожу прохладной влажной тканью и пейте много воды. Увлажняйте кожу, но не мазями на основе вазелина, которые могут задерживать тепло.Ищите лосьоны с алоэ вера, которые помогают вашей коже восстанавливаться. Поговорите со своим врачом, если у вас появятся волдыри или пузыри и вы почувствуете тошноту или головокружение.
Проверьте свою кожу
Рак кожи почти всегда излечим, если выявить его на ранней стадии. Примерно раз в месяц осматривайте все свое тело с помощью зеркала в полный рост. Стул и ручное зеркало помогут вам заглянуть в неудобные места. Обратите внимание на любые новообразования или изменения в старых пятнах. Посещайте дерматолога один раз в год или в любое время, когда вы заметите что-то необычное.
Узнай Свой Риск
Поговорите со своим врачом о любом семейном анамнезе рака кожи. Другие факторы которые делают вас более склонным к раку или повреждению солнцем включают в себя:
· Более светлая кожа, волосы и глаза, или история солнечных ожогов
· Крупные, многочисленные или странной формы веснушки или родинки
· Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, или ослабленная иммунная система от таких состояний, как ВИЧ или СПИД
· Лекарства, которые делают вашу кожу более чувствительной к свету
Спасибо за прочтение.Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
