Восемь советов для молодости и здоровья дает врач-эндокринолог
Гормональный фон меняется по-разному у мужчин и у женщин, и у каждого человека тоже есть свои особенности.
Но есть определенные правила.
Гормональные изменения у женщин
У женщин гормональные изменения начинаются тогда, когда подходит к концу запас яйцеклеток в яичниках. Где-то с 45 лет примерно.
Возникает депрессивный фон, жизнь кажется не такой интересной, все все раздражает. Меняется осанка. Развивается остеопороз, кости становятся хрупкими, слабыми, зачастую возникают переломы шейки бедра. Меняется структура волос, так как в них становится меньше коллагена, пигмента, проявляется седина. Кожа становится морщинистой, тусклой, появляются кератиновые пятна. И все это тоже связано с отсутствием нужных гормонов.
Гормональные изменения у мужчин
У мужчин происходит по-другому. У них где-то с 35 лет каждый год уменьшается синтез тестостерона на один-два процента и это может ускориться, если человек нездоров, если у человека избыточная жировая ткань.
Для мужчин иметь лишнюю жировую ткань совсем катастрофично.
Природа позаботилась о женщинах как об объектах, которые могут быть беременными, кормящими, которые в большей степени ответственны за воспитание, за выкармливание, за заботу о детях, поэтому у женщины жировая ткань расположена больше не в животе, а подкожно. А подкожный – это больше бурый жир, который дает нам энергию, сохраняет тепло в организме, это так называемая метаболически здоровое ожирение или здоровый избыток жировой ткани.
У мужчин же это все начинает формироваться в животе и эта штука – висцеральное ожирение - крайне неблагоприятная.
Что делать?
Принять тот факт, что, если хочешь быть долгожителем – придется когда-нибудь и состариться. Важно не впадать в немощь и беспомощность.
Это значит:
- заботиться о своем здоровье,
- каждый год проходить диспансеризацию,
- сразу же заниматься всеми проблемами здоровья, как только они возникают,
- лечить зубы (это очень важно),
- быть энергичными и деятельными,
- правильно питаться,
- принимать витамины.
- обязательно женщинам посещать гинекологов и эндокринологов, мужчинам андрологов.
И не бояться заместительной гормональной терапии, ведь она поможет вашему телу замещать потерянные гормоны. Тут только важно, чтобы назначал эту терапию грамотный врач, а вы строго следовали его инструкциям.
Ваша Доктор Павлова
