Как всем известно, мы многое берем из детства, а уже дальше живем из привычного поведения, что не всегда для нас хорошо и полезно сейчас. Но мы располагаем таким большим количеством ресурсов, что, проявив немного внимания к своей жизни, можем меняться.
А теперь к делу. Эмили Нагоски в книге "Как хочет женщина" описывает стили привязанности. На основе этих привязанностей мы строим взаимоотношения, так что неплохо бы проанализировать, что у нас.
Есть два типа привязанности: основанный на уверенности и на неуверенности. Естественно, они формируются еще с детства, а дальше мы скорее будем выстраивать все взаимоотношения по уже знакомому сценарию. Если взрослые всегда были рядом либо чаще были рядом и мы были уверены, что не останемся покинутыми, то у нас образуется привязанность, основанная на уверенности. Если же взрослые не всегда обеспечивали нам это присутствие, то у нас формируется привязанность на основе неуверенности. Дальше мы строим отношения уже по знакомым сценариям. Очевидно, что более крепкие и доверительные отношения - это отношения на основе уверенности.
Также еще выделяют две стратегии привязанности на основе неуверенности: сочетание с тревожностью или с избеганием. Люди, которые выбираю первую стратегию, очень привязаны к другим, ревнивы, переживают, что партнер их бросит/разлюбит; а те, кто выбирает вторую стратегию, наоборот - стараются ни к кому серьезно не привязываться, не показывают своих глубинных эмоций.
И конечно это еще не приговор. Как и во всем, первый шаг - это осознание. А дальше мы уже можем с этим работать. И мы всегда можем выбрать, как нам поступить, взять на себя ответственность за свои чувства и поведение. При доверительных отношениях все обсуждаемо и решаемо. Эмили Нагоски предлагает 4 шага на пути к своим истинным чувствам: назвать свое чувство, признать его, взять на себя ответственность за него и говорить о своих чувствах и потребностях.
"Вы не можете решить не залечивать разбитое сердце - как и не можете решить, что не будете лечить сломанную кость. Нужно понять, что боль - часть процесса заживления, и приобрести уверенность, что и кость срастется, и сердце успокоится, и по мере заживления болеть будет все меньше и меньше".
Успехов в процессе залечивания своих болей!
