Иметь право на любое настроение и возможность рассказать о нем партнеру - близость. Пытаться навязать другому такое же настроение, делая его причиной своих эмоций - созависимость.
Позволять другому быть в его настроении и быть рядом, даже когда ваши настроения не совпадают - близость. Не выдерживать чувства другого и впадать в аналогичное настроение - созависимость.
Открыто говорить о том, что лично вас не устраивает в отношениях - близость. Навязывать другому вину за проблемы в отношениях, тащить на себе вину за сложности в паре - созависимость.
Иметь свой собственный круг общения и позволять другому иметь свой - близость. Не иметь ценных отношений за пределами пары - созависимость.
Иметь свои ценности и интересы и делиться ими с партнёром - близость. Менять свои ценности под партнёра или пытаться изменить его под свои - созависимость.
Заниматься и интересоваться чем-то вместе - близость. Проводить свободное время только вместе - созависимость.
Слушать и ценить мнение другого, но поступать как считаешь нужным, если решение касается исключительно твоей жизни - близость. Слушать и поступать как говорит другой или всегда наоборот - созависимость.
Искать и принимать решения, которые будут удобны каждому - близость. Ущемлять себя или другого, идти на компромиссы - созависимость.
Делить зоны ответственности и пересматривать их время от времени - близость. Перекидывать друг на друга ответственность, использовать нерешённые дела как поводы для ссор - созависимость.
Говорить - близость. Рассчитывать что тебя поймут без слов - созависимость.
Спросить другого нужна ли ему помощь или поддержка - близость. Помогать ему без предупреждения и выраженного им запроса - созависимость.
Не рассчитывать что партнёр изменится ради вас, но радоваться если радостные изменения происходят - близость. Манипулировать и навязывать любые условия - созависимость.
Иметь свою самооценку и работать с ней если нужно, позволяя другому делать со своей оценкой то же самое - близость. Менять свою самооценку в зависимости от оценки другого, как и пытаться изменить его самооценку (поверить в себя и т.п.) - созависимость
Мы работаем с этим на курсах
"От брошенности к самодостаточности"
и "Уроки злости от крошки Мю"
В мае можно пройти эти курсы с группой.
И да, до определенной степени мы все зависим друг от друга, от настроения близких, от их жизненных решений, от их оценки нас и наших возможностей. Но единственный человек, с которым вам совершенно точно придется прожить всю свою жизнь - это вы сами. И если вы этого человека потеряете, вы закроете для себя и возможность прожить свою жизнь. И возможность познать близость с другим
Потому что близость - это общее пространство в котором встречаются две полноценные жизни, а не одна жизнь на двоих. И поверьте, близость - присутствие в жизни другого без потери себя - гораздо интереснее слияния.
Катерина Суратова (с)