Самовыражение

Каждый человек всегда пытается выразить себя, но иногда это выражение не удовлетворяет потребности. Это происходит, когда метод выражения не точно показывает, что хотелось сказать окружающим. Невозможность выразить себя часто приводит к внутренним переживаниям и конфликтам.

Самовыражение — это потребность показать себя окружающему миру. Оно проявляется с первых дней жизни ребенка, своим криком он сообщает родителям о своих ощущениях и нуждах.

Взрослые делают это по-разному. Люди рисуют и поют, танцуют и пишут стихи, экспериментирует с внешностью. Все это помогает раскрыть свой потенциал и развить способности.

Причины отсутствия самовыражения:

Страх перед самовыражением зарождается в детстве. В тех семьях, где жесткий контроль над эмоциями появляется и страх выразить себя. Обычно у родителей у самих имеется страх выразить себя, они сами обижаются, раздражаются, легко замыкаются в себе. Детям запрещают выпускать агрессию, в итоге ребенок учится сдерживать и подавлять свое самовыражение, а агрессивные эмоции остаются внутри него самого. Ребенок считается хорошим, если он эмоционально сдержан, избегает конфликтов. Все это приводит к накоплению отрицательной энергии. Самовыражение в этой семье становится невозможным.

В таких семьях свои переживания родные хранят в тайне от других, то есть «одиночество вдвоем».

Последствия такого поведения:

• Страх перед самовыражением;
• Психосоматические болезни;
• Не принятие никакой помощи;
• Не принятие даже психологической помощи (что тем более стало доступно благодаря интернету, ведь анонимную психологическую помощь можно теперь получить по скайпу).

Функции самовыражения:

• Положительные эмоции. Хорошее настроение в любой ситуации.
• Помогают избавиться от негативных эмоций, психологической усталости, тревоги и излишнего напряжения.
• Позволяют лучше понять самого себя: свой потенциал, способности, желания и потребности, характер и личностные качества.
• Повышают уверенность в себе.
• Расширяют круг общения, сферу поиска новых знакомых.

Выражать себя можно по-разному. И не обязательно делать это с помощью творчества, хотя это один из самых популярных и эффективных способов самовыражения личности.

Виды самовыражения:

• Творческое. Позволяет не ограничивать себя, реализовать творческое начало, развить способности. Сюда относится писать стихи, рассказы, рисование, фотографии, танцы, вокал, вышивание. Не подавляйте свой потенциал.
• Эмоциональное. Чувства — это основа эмоционального самовыражения. Не сдерживайте их, особенно, если они идут от самого сердца. Если Вас переполняют эмоции, проявляйте их. Не смотрите, что подумают о Вас окружающие, не прячьтесь за масками.
• Через внешность. Чаще им пользуются женщины и девушки. Внешность— это характер человека снаружи. Татуировки и пирсинге - способ показать себя среди молодежи.
• Во вкусах. Это предпочтения человека в разных областях жизни. В книгах, музыке, литературе, кино. Имея свой вкус, человек признает вкусы окружающих людей.

Когда нет самовыражения:

Множество людей по каким-то причинам избегают самовыражения. Их индивидуальность не известна окружающим.

Чаще всего мешают открытому самовыражению страх и стыд.

Человек боится открыться (даже малой своей частью), думая, что от него отвернутся. И он останется один, потеряв что-то очень важное для него. Если этот страх отвержения парализует человека, процесс самовыражения тормозится. Когда эти чувства испытываются часто, то появляются ощущения, что живет человек впустую. Итог — сниженное настроение, лень, апатия, депрессия.

С начальником он вежлив и компетентен, с коллегами — мил и приветлив, в компании — незаметен и тих.

Одевается аккуратно и неброско, разговаривает корректно.

Внутренний мир его широк, разнообразен различными чувствами и желаниями. Но он скрывает их от окружающих.

Показать это миру мешают страхи: услышать негативную оценку, не оправдать ожидания, страх остаться непонятым. Это говорит об отсутствии внутренней свободы, об эмоциональной зажатости и наличии комплексов.

Как помочь себе. С чего начать:

• Активный отдых. Начните отдыхать физически (лыжи, плавание, бег, ходьба)
• Здоровый сон. Высыпайтесь. Ложитесь и просыпайтесь вовремя.
• Время один на один. Уделяйте себе время на хобби.
• Подзарядка благодарностью. Перед сном вспомните 10 положительных моментов прошедшего дня.
• Отсроченное вознаграждение. Помните, что реакция на Ваши затраты будет не сразу.
• Ставьте себе цели. Начните с самой маленькой. Подтвердите свои желания.
• Научитесь визуализировать цель.
• Мотивируйте себя. Мотив — психологический стимул, побуждающий человека к действиям. Для продуктивной деятельности, достижения поставленных задач можно использовать готовые методики мотивации, предложенные психологами.

Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.

Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.