Прочувствуйте момент: стареть мы начинаем сразу после рождения. Человек это процесс, где одни клетки уходят, им на смену приходят другие клетки. Мы пьем воду, вода уходит. Мы дышим: вдох и выдох
Человек постоянно в процессе общения с природой, которая дает все для жизни. Следоваетльно, потребляя что-то, мы делимся чем то.
Это процесс взаимодействия, и чем более он гармоничен, тем больше у человека достичь счастливой старости
Согласитесь, что нам нужно не просто долголетие. Нам нам надо высокое качество жизни в старческом возрасте. Даже если человек дряхлый, но осознает свое состояние, но находится в среде уважающих и заботящихся о нем людей- это счастливая старость
Я тоже хочу долго жить. И хочу чтобы у меня в старости был достойное качество жизни
Геронтолог Валерий Новоселов сказал очень жесткую вещь: одним из самых важных факторов высокого качества жизни в старости является наличие денег для обеспечения старости. Деньги это очень важно.
Это и медицина, и препараты. Это социальные службы и проживание не в одиночестве. Качественная еда и новые впечатления
Другим мощным фактором долголетия являются гены. Потом среда обитания и качественная пища и вода.
Но есть один фактор, который нужен всем. Сколько бы денег не было, какие бы хорошие гены не были, если человек не следит за своим храмом- своим телом - долголетия достичь крайне сложно.
Оппоненты обычно приводят в пример Черчилля, который много злоупотреблял, но прожил до 90 лет. Напоминаю, что у него было достаточно много денег и у него были хорошие гены.
И тем не менее:
Для здоровья одинаково необходимы четыре условия:
физические нагрузки,
ограничения в питании,
закаливание,
время и умение отдыхать. И еще пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы../НАмосов/
Физические нагрузки:
Кровь качает сердце. А что качает лимфу, клеточные жидкости? Мышцы. Сердце, кстати, тоже мышца. После 65 лет у многих стариков начинается саркопения - усыхание мышечной ткани. Следовательно, нечему качать лимфу.
Если заниматься физическими упражнениями – нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима /Авиценна/
Кстати: ноги помогают сердцу качать кровь, но при условии, что мышцы ног в движении.
Следовательно, если человек достаточно двигается не только ногами но и мышцами верхней части тела, то тем самым он помогает организму более активно взаимодействовать с окружающей средой. Происходит взаимообмен энергиями
Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни /Авиценна/
Нужен цикл - движение/отдых. Полноценное движение/полноценный отдых
Закаливание. Ученые выяснили что закаленные люди болеют простудными и вирусными болезнями ровно столько же как и не закаленные, вот только осложнений у них меньше.
А еще закаливание это помощь организму разогнать кровь по капиллярам. Нужен энерго-взаимообмен (принять кислород - отдать то, что не надо..), надо чтобы весь организм получал кровь, здоровье капилляров очень важно.
Итак:
Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений.
Авиценна жил 1000 лет назад. Великий хирург Николай Амосов наш современник. Обратите внимание на то, что и 1000 лет назад и сейчас врачи говорят одно и тоже
Но человек слаб. А еще есть надежда на чудо. Или наоборот, фатализм - какая будет старость? Не известно, а следовательно, вкладываться в нее не надо.
Это заблуждение. Надо
Делаете отчисления на пенсию, копите денег - здоровье это тот же банк. Только вкалываете в него не лень, а движение и усилие
Резюмируем: деньги и генетика в старости крайне важны. Но они не работают, если человек сам себя не заставляет бороться за будущее.
А если нет денег и плохая генетика? Важны же не годы жизни, в качество жизни. можно прожить 100 лет, валяясь после 80 лет как овощ и сознавать свое положение, а можно прожить меньше, но осмысленно и продуктивно...
Ваш #psiandr
