Если вы были или есть курильщиком до сих пор, сколько раз за жизнь пытались избавиться от вредной привычки? На моей памяти я бросил около 5-6 раз. Самый большой срок - 2 года. После чего опять начал курить. Зачем закурил после длительной паузы? Сам не знаю. Помню, что было это у кого-то на Дне рождении. На следующий день я купил пачку сигарет и больше не смог бросить курить. Заодно увлёкся табачной культурой и превратил вредную привычку в хобби.
За эти годы успел завести себе знакомых в разных сферах. И даже в медицине. Мой двоюродный брат лечился от алкоголизма. А я планировал закодироваться. В общем, брат уже не пьет то ли 8, то ли 9 лет. На кодировку я так и не согласился. На очередной консультации я обратился к врачу-наркологу и спросил у него, почему многим людям так сложно бросить курить. Если честно, не ожидал, что он назовет столько причин.
"Сегодня ещё покурю, а завтра брошу"
Сколько раз вы обещали себе, что завтра бросите курить? Думаю, что много. Плохая привычка откладывать дела на завтра, когда это можно прямо здесь и сейчас. Врач-нарколог объяснил, что курение приводит к ранней смерти.
На подсознательном уровне курильщик успокаивает себя, что его это не коснётся, находя разные причины: 1)хорошая генетика; 2)здоровье, как у быка; 3)он курит меньше, чем 1 пачку в день; 4) мой дед курил и дожил до 90 лет и т.д. Болезни дыхательных путей, желудка из-за курения возникают не сразу, а в течении длительного времени. Как правило, курильщик не замечает изменений в своё организме. А когда болезнь обостряется, только тогда человек задумывается о последствиях.
Сигареты можно купить практически в любом магазине
Представьте себе человека, который взял волю в кулак и раз и навсегда решил бросить курить. Стоят в супермаркете на кассе, он автоматически переводит свой взгляд на стенд с сигаретами. Допустим, человек курил 15 лет. Каждый день он приобретал пачку сигарет. И находясь вновь в магазине ему хочется купить сигареты.
Грубо говоря, так запрограммирован мозг в результате длительного повторения одного и того же действия. Также не забываем, что в России сигареты стоят не так дорого, как в Германии, Швеции или во Франции, не говоря про цены в США. В Америке за одну пачку придётся заплатить порядка 15-18$, в зависимости от штата.
Психологическая и физическая зависимость
Давайте рассмотрим психологическую и физическую зависимость от курения сигарет. По словам врача-нарколога, труднее всего лечить психологическую зависимость, которая вырабатывается в течении длительного времени. Человек проводит внутренние диалоги и чаще уступает тому "Я", который требует закурить сигарету. Сам испытывал психологические проблемы из-за сигарет, когда понимал, что хватит, но рука автоматически доставала сигарету из пачки.
Другое дело, физическая зависимость. Её лечить легче. Человек самостоятельно может побороть физическую зависимость постепенно снижая количество выкуриваемых сигарет. Процесс не должен работать наоборот. То есть, когда организм требует покурить, а через 30-40 минут посылает импульсы ещё раз, вы не должны на них вестись. Иначе, чем чаще начнете курить, тем быстрее организм привыкнет к высоким дозам никотина.
Социальный фактор курения
Откуда вы узнали о сигаретах? Я из советского кино, а также замечал, как отец курит. Вначале и середине 20 века происходила массовая пропаганда курения, созданная табачными монополистами. Далее, о сигаретах стали говорить в кино, на радио, книгах и журналах. Многие популярные актеры появлялись в кадре с сигаретой в зубах, например, Владимир Высоцкий. Подобный процесс романтизации курения провоцирует потенциального потребителя закурить сигарету. Вот только на экране или в книгах курение выглядит красиво, но никто не говорит об опасности и последствиях.
Также огромную роль играет окружение. Например, если все на работе курят и выходят на курилку в обед, а вы нет, то рано или поздно начнете ощущать себя белой вороной. Врач-нарколог отметил, что курильщики всегда стараются держаться рядом, ограничивая общение с людьми, которые не курят. Они не хотят приносить дискомфорт себе и тем, кто против сигарет.
