Если у тебя сидячая работа, а пешие прогулки проходят в домашнем режиме между комнатой и кухней, то в скором времени твое тело возмутится. И начнет болеть, давить изнутри и приносить массу неприятностей.
Вот представь свой позвоночник в центре спины. От него в разные стороны расходятся мышцы, которые в здоровом варианте поддерживают его и все тело в целом. В этом случае мышечный корсет становится настоящей невидимой опорой, которая оберегает тебя изнутри.
А если нет? Тогда вся нагрузка уходит на позвоночник, который долго не выдерживает в одиночку, и вообще-то, вы с ним так не договаривались изначально. С чего бы ему одному отдуваться за всех? Протрузии, грыжи, разные смещения - результат слабо развитых мышц. Которые и рады бы включаться в работу, но без твоей помощи никак не могут этого сделать. А было бы круто, да? Просыпаешься вдруг ночью, а ягодичные мышцы сами себя подкачивают... Но нет же, для этого надо, как минимум встать с кровати. А потом присесть, хотя бы пару раз. И, казалось бы, ну какую пользу могут принести для тела домашние упражнения? Другое дело в зале, под присмотром тренера, да в подходящей обстановке... Пока суд да дело, мысли да фантазии, никакая физическая активность не подключается и с каждым днем тонус организма падает.
Вместе с этим под угрозой оказываются и суставы, которым не на что опереться; и внутренние органы, которые начинают плохо держаться и постепенно “съезжать” с насиженных мест; и внешний вид.
Врачи говорят, что если держать в тонусе мышечный корсет и укреплять все сопутствующие мышцы, то можно выглядеть и чувствовать себя лет на десять моложе. И осанка сразу меняется, и походка. И даже (выдаем секретную информацию) появляется красивая талия и улучшается кожа.
Проверь себя простым тестом, насколько развит твой мышечный корсет:
- Встань на четвереньки и под прямым углом вытяни левую руку вперед, а правую ногу назад. Если сможешь поменять направление рук/ног - круто! Мы тебе точно не нужны. Если сможешь продержаться так пару минут и не упасть - классно!
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.
#полезные советы #спорт #причины боли в спине #спина #упражнения для спины
