Знакомая картина: в офисе появляется новый сотрудник, молодой человек только из вуза. Он часто опаздывает, просит прощения у руководителя и говорит, что больше так не будет. Когда коллеги указывают ему на ошибки в работе, он обижается: «Я так долго это делал, а вы все обесцениваете». На общей кухне не соблюдает правила уборки, вывешенные на видном месте. Причина: «Ну… я на такое не подписывался». Если возникают трудности, он просит вас помочь, а когда вы отказываете, канючит: «Ну что тебе стоит, ты же динозавр, тебе это раз плюнуть».
Вопрос: какой возраст и стиль поведения демонстрирует этот парень? Да, ведет он себя как капризный ребенок, и его схема поведения, возможно, «работала» в детстве, но он использует ее до сих пор. Только вот условия среды сильно изменились, и от него требуется много того, чего он не умеет. Если он не пересмотрит свою схему поведения, то его уволят с работы.
По жизни нам встречаются люди, поведение которых не соответствует ни их возрасту, ни среде, в которой они находятся. Порой мы можем замечать что-то подобное и за собой. Но наше поведение и понимание себя может измениться в лучшую сторону, если развивать творческую адаптацию .
Что может дать творческая адаптация?
Это способность находить наиболее эффективный способ удовлетворения своих желаний в конкретной среде. Мы делаем выбор в каждый момент своей жизни, но чтобы он был правильным для нас, важно соблюдать некоторые условия:
- Понимать, что именно вы хотите.
- Оценивать здраво собственные возможности.
- Учитывать окружающую среду.
Ответьте для себя на следующие вопросы:
- Помогает ли ваш привычный способ действий удовлетворять желания?
- Если нет, то какие иные действия могут сработать?
- Что вам следует сделать по-другому?
Устройте себе мозговой штурм, прислушиваясь к своим чувствам. Как отзывается ваше тело на новые перечисленные способы?
Как вам кажется, какие способы поведения вы используете автоматически, не задумываясь?
Пример с парнем, который использовал старую схему, не считаясь с новой средой, как раз показывает автоматизм. Возможно, после увольнения он задумается и что-то в себе изменит. Или же усвоит для себя, что «все вокруг против него», и тогда едва ли его ждет успех в жизни.
Как часто вы прибегаете к одному и тому же способу поведения, который уже «покрылся плесенью» и давно не работает? Или работает, но от окружающих вы слышите лишь критику? Например, вам отказывают в поддержке.
Любые перемены в жизни требуют психологических изменений. Тогда мы встаем перед выбором: ощущать неудовлетворение из-за несоответствия между своими желаниями и меняющейся средой или же пытаться реагировать на новые явления жизни иным способом. Занимаясь поиском новых способов поведения, мы меняем свою жизнь к лучшему.
Читайте подробнее о творческой адаптации .
Автор: Нина Мудренова, психолог, гештальт-терапевт
