Почему от телефона болит голова?

Большинство людей цивилизованного мира не представляет свою жизнь без телефона. Растёт поколение , занимающееся этой "игрушкой" уже почти с самого рождения... В смартфоне всё - игры, новости, работа, общественная и личная жизни. И у многих всё это лишь с кратковременным перерывом на сон.

Телефоном пользуются сидя, лёжа и на ходу. В Швеции, Финляндии и Москве уже появились #знаки : " Осторожно, люди с мобильным! "

Стрелочка показывает на самую страдающую область

В норме шейный отдел позвоночника имеет физиологический изгиб кпереди - лордоз.

Картинка из интернета.

• Когда человек часто наклоняет голову вперёд - за школьной партой, при вышивании и другом рукоделии, а особенно при использовании смартфона - этот изгиб начинает сглаживаться, вплоть до появления изгиба в противоположную сторону (кифоз).

Картинка из интернета. На рентгенограмме - кифоз шейного отдела позвоночника.

Нефизиологичная поза приводит к перенапряжению мышц шеи и головы - это и есть главная причина одной из самых частых видов головной боли - головная боль напряжения ( о ней можно почитать в статье по ссылке ).

• Особенно неполезно читать и играть на телефоне в движущемся транспорте, когда из-за вибрации меняется расстояние от глаз до текста.

Это вынуждает глаз непрерывно фокусироваться , напрягая глазодвигательные мышцы и вызывает боль внутри глазных яблок.

• Сообщения и новости в телефоне могут вызывать эмоциональный отклик, в том числе отрицательный . Постоянный поток информации
  и психо-эмоциональное напряжение - ещё одна причина головной боли.

Что делать?

• Хотелось бы написать - меньше пользоваться смартфоном. Но... хотя бы подходить к этому максимально разумно - не забывать оглядываться по сторонам и общаться в реальном мире, не только в виртуальном.
• Школьникам проводить за компьютером и телефоном не более 1,5 часов в сутки, студентам и взрослых до 3 часов в сутки. (Детям до школы лучше бы вообще телефон в руки не давать.)
• Делать перерывы! Периодически переводить взгляд вдаль, смотреть в небо и делать гимнастику для глаз.

Картинка из интернета.

• Лучше не читать и не играть на телефоне в транспорте.
• При дальнозоркости или близорукости обязательно использовать рекомендованные очки.
• #Гимнастика для шеи - самое главное для профилактики боли в шее и голове, в том числе при использовании смартфона.

Практически идеальная гимнастика - пособие для пациентов.

Зависание в телефоне - это беда нашего времени.

А как долго вы можете обойтись без гаджетов? Не потеряли ещё интерес к реальному миру?

Делитесь в комментариях. Подписывайтесь.

Необходима консультация специалиста.