Началось время Великого поста. Время строгих ограничений, в том числе и в пище. Как быть тем, кто не может позволить себе строгое соблюдение поста? И так ли необходим отказ от привычной пищи?
Начну с главного. У поста духовная цель. Не так важно, что мы едим, и чего мы не едим. Важно – злимся ли мы? Огорчаемся ли? Огорчаем? Обуздываем ли свой длинный язык? Как говорят Святые отцы, «Постом хоть мясо ешьте, только друг друга не ешьте».
Постные правила написаны тем, у кого нет явных проблем со здоровьем. Пост способствует более глубокой и более чистой молитве, более внимательному отношению к «душе». И если у человека нет возможности, по состоянию здоровья, строго поститься, ему важно помнить, что речь идет о душе, а не о желудке. Если физическое состояние препятствует строгому соблюдению поста, то нужно прислушаться к советам врача.
Постные блюда.
Крупы, овощи, фрукты, грибы, всевозможные соленья и маринады - постные блюда с этими продуктами не только очень вкусны, но еще и полезны.
Каши могут стать основой постного стола : в них много ценных витаминов, микроэлементов, а главное - "правильных" углеводов, которые снабжают организм человека энергией, дают ему силы. Только не надо думать, что каша - это скучно и однообразно. Во-первых, выбор крупы довольно большой: гречка, перловка, пшеничная крупа, кускус, пшено, рис. Во-вторых, крупы прекрасно сочетаются с тушеными и свежими овощами и грибами.
Сварив даже обычной гречки и добавив в нее немного квашеной капусты и натурального растительного маслица, вы почувствуете как прекрасно сочетаются эти два, на первый взгляд, несовместимых продукта.
Также отличным и на мой взгляд необходимым постным блюдом является постный суп. Большинство постных супов готовятся по одной и той же схеме. Сначала готовится овощной отвар (лук, морковь, корень петрушки или сельдерея, картофель). Если это грибной суп, предварительно добавляются свежие или сушеные, чуть поджаренные на сковороде грибы (белые, подберезовики, шампиньоны и т. д.). При желании можно загустить суп крупой – гречкой, рисом, а можно добавить горсть лапши или вермишели. После добавляются более «нежные» овощи (капуста, кабачки, болгарский перец, помидоры, соленые огурцы и т. п.), а также кислую капусту. В конце добавляются приправы – соль, укроп, зеленый лук, чеснок, петрушка и т. п.
Очень рекомендую попробовать постный борщ, готовится он традиционно, конечно, исключается мясо, а измельченная свекла предварительно тушится с добавлением уксуса или лимонного сока, также можно добавить горсть фасоли. Супчик получается вкусным и полезным. Конечно, «нужной сытости» он не даст, но позволит разнообразить постный стол и насладиться вкусом.
Духовная «пища».
Нам следует помнить, что великий пост это все-таки не разгрузочная диета, а прежде всего нравственное очищение! Ведь многие из нас думают, что пост - это отказ от определенной еды, и глубоко ошибаются. Пост должен быть сначала духовный, тогда и физический выдержать можно без труда.
Духовная практика поста заключается в молитвах, духовном чтении и удалении от всего греховного и отвлекающего от мыслей о божественном. Она не менее важна, чем телесная подготовка! В качестве духовной составляющей поста может, например, выступать – чтение Евангелие по вечерам или утренней молитвы. Также сюда можно отнести отказ от просмотра какого-то развлекательного канала или отказ от соц.сетей на определенное время. От того, что может приносить и приносит физическое и моральное удовольствие. Если Вам сложно в период отказа от чего-либо, значит пост не проходит даром и Вы действительно жертвуете, т.е. поститесь.
Воздержание от секса.
Важной темой в период поста является – воздержание супругов от близости.
Разберемся, так ли все однозначно в этом ограничении.
В идеале на протяжении Великого поста все помыслы верующих людей должны быть направлены на духовные вопросы. Секс между мужем и женой попросту отвлечет их обоих от мыслей о Боге. Именно поэтому интим во время поста не одобряют, он сильно снижает полезный эффект от самоограничений.
Однако завет гласит следующее — если супруги будут слишком ревностно воздерживаться от близости, то, по крайней мере, один из них может столкнуться с сильнейшим искушением. Например, если для мужа отказ от секса окажется слишком тяжелым, а жена по-прежнему будет настроена на воздержание, то супруг может решиться на измену. Прелюбодеяние же, с точки зрения церкви, является куда более тяжелым грехом, чем интим во время поста.
Поэтому всегда необходимо помнить – если при воздержании, в период поста, Вас потянуло «налево» или вызвало другие нехорошие, развратные желания, лучше исполнить супружеский долг и не доводить себя до тяжкого греха.
Дела духовные – очень важны в пост.
О посте можно говорить очень много, но если вы ни одного раза во время поста не сходили в церковь, то половина ваших усилий прошла даром. Ведь во время поста прежде всего надо молиться, посещать церковь, читать духовную литературу. Хотя бы раз в пост исповедаться и причаститься, ну и конечно воздерживаться от «избыточной» пищи и многих мирских развлечений. Вот тогда - это пост, а не обычная диета, которую многие стараются приурочить к посту, ведь так её легче соблюдать.
Желаю Вам силы духа и любви. Любите ближнего, на мой взгляд, это главное и важно не только в пост, но и во все времена. Ведь с любовью в нашу жизнь приходят уважение, забота и доброта. На дурное у нас просто нет времени.
Божьей помощи Вам.
