По классификации Всемирной организации здравоохранения долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше, причём учёные считают, что сам организм рассчитан не меньше чем на 100 – 120 лет. Почему большинство людей живет гораздо меньше?
Национальный центр старения в США огромные деньги, которые пожертвовали престарелые миллионеры, потратил на то, чтобы изучить проблему долголетия. Были организованы экспедиции учёных – биологов, антропологов, медиков – в те области Земли, где живёт особенно много людей, перешагнувших столетний юбилей.
Оказалось, что и в горах Азии, и в Японии, и на Кавказе, и в Италии долгожители следуют в своей жизни примерно одним и тем же правилам.
Посетив, например, итальянскую Сардинию, которую демографы называют «островом долголетия», команда учёных внимательно проследила привычки 300 долгожителей.
Все они живут в деревнях или только переехали в город. Встают рано, занимаются привычной работой – они земледельцы или разводят овец – потом в середине дня обязательно спят. Едят простую пищу: хлеб, ячменная каша, сыр, домашнее красное вино, много овощей. Весь день ходят: на поле, в огороде или со скотом, вечером общаются с семьёй. Причём семьи у всех большие.
Примерно так же живут старики японцы на Окинаве. Интересно, что в Японии больше долгожителей, чем в остальном мире: в 2020 г. здесь насчитали 80 450 человек старше 100 лет, из них 88,2 процента составляли женщины. И тоже главное отличие – жизнь на свежем воздухе, простая работа, такая же простая пища: овощи, каши, много морепродуктов и водорослей, бобы, соевый сыр и соевый соус, очень мало жиров и соли.
Но учёные отметили: все долгожители имели большие и, что важно, дружные семьи, участвовали в домашних делах и праздниках, дружили с младшими членами семьи – эти социальные и родственные контакты помогают быть востребованным, не остаться в одиночестве.
Кажется, рецепты долголетия просты, но можем ли мы позволить себе такую диету, такой уровень жизни? На природе, в кругу семьи, с простым и понятным, приятным трудом на благо той же семьи? Пожалуй, этому земледельцу-овцеводу не звонили с требованием выйти срочно на работу, потому что… И не заставляли срочно делать что-то… а иначе…
Чтобы закончить не на такой тоскливой ноте, расскажу один смешной случай: колумбиец Хавьер Перейра прожил 169 лет, а когда ему исполнилось 145 лет, правительство захотело этот юбилей отметить и, кроме разных приятных подарков, сообщило, что решено выпустить марку с его портретом. Старик согласился, но с одним условием: в углу марки должно быть напечатано: «Я и пью, и курю».
