Для начала определимся с тем, что осознанные сновидения (кратко ОСы) – это не путешествия вне тела, это особые сновидения, в которых вы сами себе и режиссер, и сценарист. По своей сути описываемое явление абсолютно безопасно. Хотя есть несколько «подводных камней». Как, впрочем, и у всех «абсолютно» безопасных вещей, если использовать их неразумно. Все мы знаем, что при должном упорстве утонуть можно и в тарелке с супом. Однако редко кто тонет, правда? Разберёмся по порядку.
Распространенное заблуждение среди людей, мельком слышавших про осознанные сновидения и почерпнувших свои знания из фантастических фильмов – это страх не проснуться или «застрять» во сне. Такую вероятность полностью исключает в своих исследованиях Денхол Асми из Университета Аделаиды. Он утверждает, что человек может спать и видеть сны только ограниченное время. Так же на форумах, посвященных осознанным сновидениям, опытные сновидцы часто упоминают длительность таких снов – в среднем их продолжительность составляет не более 10 минут. Поэтому можно не бояться «застрять» во сне. Но для безопасной практики следует обратить внимание на пункты, описанные ниже.
- Первый тревожный звоночек – исследования ученых неврологической клиники Франкфуртского университета. Они выяснили, что человек, пребывающий в осознанном сновидении, ближе к бодрствованию, чем к обычному здоровому сну. Учитывая немалую разницу между этими состояниями, осознанное сновидение считают некой промежуточной фазой. Поэтому необходимо внимательно следить за своей усталостью, не злоупотреблять осознанными сновидениями и не пренебрегать возможностью просто хорошо высыпаться, чтобы получать полноценный отдых.
- Кроме того, не стоит забывать, что сновидения формируются как вашим сознанием, так и подсознанием, в котором хранится не только хорошее. Там сокрыты страхи, переживания и плохие воспоминания. А значит, подобные неприятные моменты могут неожиданно всплывать даже в осознанных сновидениях, что пугает некоторых людей которые хотят попробовать ОСы. Однако пугаться тут совершенно нечего, помните, что происходящее – лишь сон, пускай и осознанный. В крайнем случае, вы всегда можете просто проснуться.
- Если предыдущая опасность таилась в подсознательных страхах, то следующая заключается, как ни странно, в желания и мечтах. В осознанном сновидении исполняются любые мечты. Силой одной лишь мысли, даже простым взмахом руки решаются проблемы, с которыми не удаётся справиться во время бодрствования. И если вы начинаете сильно привыкать к уходу от жизненных трудностей и проблем при помощи техники осознанных сновидений, то рискуете начать искажать восприятие реального мира. Никогда не используйте сновидения как способ сбежать от своей жизни и проблем.
Немаловажное ограничение: если у человека имеются проблемы с психикой, лучше воздержаться от практики осознанных сновидений. Как пример можно привести шизофрению, которая лишает больного возможности отличать свои мысли, мечты, желания и страхи во снах от реальной жизни. В таком случае ОСы могут привести лишь к усугублению психического состояния.
Так же настоятельно не рекомендуется использовать какие-либо психотропные вещества для того, чтобы войти в состояние осознанного сновидения или для усиления эффекта. Это может навредить здоровью.
В остальном же, если не злоупотреблять практикой осознанных сновидений, то они станут для вас очень интересным и необычным опытом. Исследования 2006 года, которые провели ученые Виктор Спурмейкер и Ван ден Бут, говорят о том, что осознанные сновидения помогают сократить количество ночных кошмаров. А уже упоминавшийся выше доктор Денхольм Аспи дополняет эти исследования тем, что с их помощью можно справиться и с некоторыми реальными страхами человека: например, с боязнью высоты, насекомых или воды. Это связано с тем, что во время сновидения можно смоделировать безопасное и реалистичное взаимодействие с тревожащей фобией без настоящей угрозы.
Надеемся, эта статья пригодится вам на пути освоения техники осознанных сновидений и поможет избежать ненужных страхов!
Источник: Чем опасны осознанные сновидения?
