Независимо от того, насколько сильны ваши чувства, существует множество причин по которым в отношения может наступить кризис.
11 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить ваши отношения:
- Проанализируйте, что действительно важно в вашей жизни. Это поможет вам понять свои собственные цели, желания и расставить приоритеты.
- Находите компромис. У каждой пары есть разногласия. Важно, чтобы пары шли на компромисс, когда это возможно, а также учились принимать, что всегда есть два человека, и у каждого могут быть свои потребности.
- Определите причину своих претензий. Понимаю, партнер может вас чет-то задевать время от времени. Научитесь распознавать, когда вы разочарованы своим партнером, а когда вы несправедливо предьявляете ему претензии. Помните также, что разочарование и претензии - это неоправданные ожидания. Вопрос - почему партнер должен соответствовать ожиданиям В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ?
- Замечайте и хвалите партнера, когда он удовлетворяет ваши потребности. Вместо того чтобы постоянно подлавливать партнера на ошибках, постарайтесь “поймать” его на том, что вы любите, восхищаетесь или цените.
- Удивите партнера внимательностью. Постарайтесь удивить своего партнера приятным жестом: незапланированным подарком или комплиментом. Не принимайте на свой счет, если партнер не заметит или не оценит ваш жест так, как вы ожидаете.
- Проведите время вместе в мире вашего партнера. Важно делать вместе то, что нравится вам обоим, но не помешает спланировать времяпровождение делая то, что нравится вашему партнеру, даже если это не ваше любимое занятие.
- Прежде чем грубо или язвито ответить, сосчитайте до десяти . Да, это простой старый совет, но работающий. Постарайтесь хотя бы десять секунд остыть или обдумать ситуацию, прежде чем реагировать на поступок или слова партнера.
- Решайте споры и разногласия в ресторане. Обсудите нестандартное место. Этот совет может показаться странным, но иногда изменение физического местоположения может спровоцировать и сдвиг в мышлении – вы можете найти новые решения своих проблем!
- Возьмите паузу. Это может быть 30 минутный перерыв, если дискуссия с вашим партнером накаляется. Дайте себе возможность остыть.
- Когда вы знаете, что совершили ошибку, признайте ее и извинитесь . Если вы пытаетесь скрыть свои ошибки, партнер чувствует, что вы нечестны. Будучи открытым, вы показываете свою уязвимую сторону, и это помогает укрепить доверие с партнером. Это происходит потому, что партнер видит, что вы открытый и честный, вы человек, вам можно сопереживать — ведь все совершают ошибки. Если вы будете демонстрировать, что никогда не ошибаетесь, вы создадите большую пропасть между вами и партнером.
11. Активное слушание. Недостаточно просто посмотреть в глаза партнеру и кивнуть в ответ – качественные отношения требуют активного слушания. В этом деле важно внимательно слушать, а не планировать свой ответ. Стимулируйте партнера продолжать делиться с вами мыслями, пока он не перестанет говорить.
Даже если вы возьмете из этого списка и примените всего один последний совет , он качественно изменит ваши отношения.
Так много проблем возникает, из-за того что люди не умеют слышать друг друга…
Активное слушание - это отличный способ узнать больше о своем партнере, выразить ему свои чувства и следить за проблемами в отношениях.
Читайте статью про Активное слушание 6 способов улучшить общение в отношениях.
