Добрый день, читатели!
Вы знаете, почему люди долго живут? Что влияет на их продолжительность жизни, какие факторы, какая еда, какое окружение?
Считается, что долго живут в Италии, Сардинии, в Японии, в Калифорнии. В чем их секрет?
ВНИМАНИЕ! Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Любые советы из интернета могут навредить
Первое - постоянное движение
Долгожители не лежат на диване, не сидят на одном месте, не останавливаются на пути. Они постоянно двигаются. Об этом и говорит наш российский доктор Лео Бокерия, выдающийся кардиохирург. Что движение 2-3 часа в неделю! продлевает жизнь от 8 до 12 лет.
А что будет, если мы будем ходить пешком каждый день. Если будет с работы возвращаться не на транспорте, а на своих двух ногах. Если будет побольше ходить, и меньше лежать, смотреть телевизор.
Привычку постоянно ходить я внедрила в свою жизнь 10 лет тому. И могу сказать, что это одно из самых правильных решений. Я действительно стала чувствовать себя лучше, намного лучше.
Второе - питание
Правильное, здоровое питание, а самое главное - ограниченное в калориях, чтобы не набирать лишний вес - это второй секрет долгожителей.
Долгожители едят умеренно, они не переедают. Они не будут есть фаст-фуд, жареную картошку, гамбургеры. Их выбор - побольше овощей, фруктов, злаков, рыбы, немного мяса. Чем легче пища, тем меньше нагрузка на желудочно-кишечный тракт, меньше холестерина будет в крови и жировых отложений.
Не стоит переедать, тарелка должна оставаться полупустой. Сократите количество жиров в рационе, а также вредных углеводов - сахара, тортиков, конфет. Это не полезная пища, которая ведет к лишнему весу, проблемам с сердцем, сосудами.
Третье - семья
Те, кто живет дольше, как правило, выходец из большой семьи. Долгожители имеют крепкие и многочисленные семьи. У них много детей, внуков. И потом, в старости, дети часто навещают родителей, помогают им, дают новый смысл жизни. Старцы обычно говорят, что они живут ради семьи, делают все для своей семьи.
Четвертое - вера, служение людям
Долгожители - люди верующие. И тут не важно, какая именно вера, какой именно Бог. Просто им так легче жить, легче следовать каким-то правилам. Они осознают, что от них мало что зависит и поэтому живут день ото дня без лишних проблем. Долгожители посещают храм, слушают служения и это наполняет их душу.
Пятое - позитивное отношение к жизни
Все те, кто живет долго - это оптимисты по жизни. Они редко расстраиваются, часто улыбаются, не жалуются на плохие события в жизни. Они чаще благодарят за то, что у них есть. и поэтому радуются каждому дню. Мы чаще же жалуемся на жизнь, чем благодарим.
Я стараюсь правильно питаться, больше радоваться жизни, благодарить за каждый день, позитивно относиться ко всему, что происходит. и как результат - прожила уже 10 лет с того момента, как ввела все эти привычки в жизнь!
