Разбираем причины резкого ухудшения сна ребенка в возрасте 3-5 месяцев
Регресс сна – это временное ухудшение качества сна без видимых объективных внешних причин. Ребенок не хочет засыпать в положенное время, часто просыпается, постоянно требует дополнительной помощи при засыпании.
Характеристики регрессов:
- Это временное ухудшение качества сна без видимых объективных внешних причин.
- Случаются внезапно, когда мама решила, что «все хорошо», «все получилось», «сон налажен».
- Ребенок не хочет засыпать в положенное время, часто просыпается, постоянно требует дополнительной помощи при засыпании.
- Тем не менее, регрессы — это нормально, они периодически случаются у всех детей, это неизбежно.
Типы регрессов:
- Регрессы при засыпании – ребенок на время утрачивает навык самостоятельного засыпания, возвращается к прежним ассоциациям на сон или приобретает новые.
- Регрессы сна – ребенок плохо спит, часто просыпается, в итоге плохо высыпается в целом.
- Регрессы пробуждения – сбился режим, и ребенок спит дольше или (чаще) просыпается раньше.
Причины регрессов:
- Скачки в развитии.
- Детские кризисы.
- Болезни.
- Перемена обстановки/переезд/путешествия.
- Переживания ребенка из-за важных событий/событий внутри семьи.
- Смена способа засыпания - навык засыпать другим способом еще не стал естественным (хотя маме кажется, что уже стал).
- Сбои в режиме сна (если дело в разовом сбое режима, ничего не делаем, просто ждем день или два).
Базовые рекомендации во время регрессов:
- Регресс создает нагрузку на нервную систему ребенка. Категорически не стоит ругать ребенка за регресс, крайне желательно вообще внимательнее и нежнее относиться к нему в это время.
- На время регресса необходимо сделать все, чтобы снизить эмоциональную нагрузку на ребенка, поэтому стоит уделить больше времени спокойному бодрствованию ребенка до очередного сна.
Самый известный регресс – это регресс сна 3-5 месяцев (также известный как регресс сна 4 месяцев).
Основные трудности:
- За этим явлением стоят 3 разных события (3 составляющих), на которые каждый ребенок реагирует по-разному;
- У каждого малыша регресс сна 4 месяцев проявляется по-разному: разная длительность (у кого-то он проходит быстро и незаметно, у кого-то затягивается на 1,5-2 месяца), разные проявления нарушений сна (короткие сны, сложное засыпание, частые пробуждения, отказ от места сна, частые ночные пробуждения, ранние подъемы, ночные гуляния и т.д.).
Как вести себя во время регресса сна 4 месяцев?
- Регресс – это нормально. Нет таких волшебных правил, выполняя которые, можно полностью исправить нарушения сна во время регресса. Этот период надо просто пережить.
- Регресс длится от 2 до 6 недель, после чего проходит сам.
- Опасность регресса в том, что если на его фоне у ребенка нарушается ритм, малыш часто переутомляется, мало спит, он привыкает к единственному определенному способу засыпания, то может получиться так, что со временем физиологически регресс уже проходит, а на уровне поведения и привычек все проблемы остаются. Старайтесь чередовать способы засыпания и продления сна. Но если малыш может уснуть с помощью какого-то одного способа (например, только на груди или только на руках), стоит уложить его спать так, как получается. Привычки всегда можно сменить после окончания регресса сна, когда у малыша будет больше ресурсов для засыпания иным способом.
- Во время регресса сна усилия по поддержанию режима, соблюдению правил организации дня должны быть увеличены троекратно! Да, результат не будет таким уж очевидным, но это нужно для того, чтобы сон ребенка не "поломался" окончательно.
- Маленькому ребенку требуется больше помощи, любви и внимания, чем обычно. Если у ребенка регресс 4 месяцев, при этом есть большой прогресс: ребенок засыпает, скажем, без укачиваний или без груди, а тут вдруг требует этой помощи обратно, не нужно настаивать – ребенок просит помощи не потому, что он вредный, а потому, что она ему действительно нужна!
- Нельзя обучать самостоятельному сну или самостоятельному засыпанию.
Что еще происходит во время регресса сна, а также каким станет сон ребенка после него, расскажем вам на нашем вебинаре "Регресс сна 4 месяцев и сон после регресса"
