подобный формат помогает усваивать текст))))
В 2014 году в университете Принстона было проведено
исследование, в ходе которого класс учащихся был разделен
на две группы.
Исследователи попросили студентов делать записи
в классе двумя разными способами:
Первая группа писала от руки.
Старый добрый способ с ручкой и бумагой.
Это вызвало много охов и вздохов, ведь требовало
гораздо больше усилий, времени, к тому же уставала рука.
Вторую группу попросили делать записи, печатая
на их ноутбуках, телефонах или другом устройстве.
Этот метод был гораздо быстрее.
В итоге, вторая группа записала примерно в два раза больше
заметок, чем первая - с ручкой и бумагой.
Цель этого исследования была выяснить, какой способ
поможет запоминать учебную информацию лучше.
В конце семестра, исследователи взглянули на оценки обеих
групп и к их удивлению увидели, что ребята, которые писали
от руки получили оценки в 2 раза выше, чем те, которые
печатали на их девайсах.
Это довольно большой показатель.
Сначала, исследователи предположили, что возможно
студентам, которые писали от руки, пришлось наверстывать
и учить больше вне класса.
Поэтому они провели это же исследование еще 2 раза.
Один раз они протестировали студентов сразу после класса,
так что у них не было времени повторить материал.
А второй раз они дали незапланированный тест обеим группам всего
через неделю после того, как они делали записи.
В обоих случаях, ребята, пишущие от руки, показывали
результаты в 2 раза лучше, чем те, которые печатали.
Результаты этого эксперимента - это то, что мне нравится
называть “правило приложенного усилия”.
В целом, чем больше вы приложили усилий для усвоения какой-либо
информации, тем лучше она сохранится.
Я считаю, эта идея имеет большую ценности в мире саморазвития.
Одна из основных проблем, касающихся саморазвития
- это огромный объем информации по теме - сотни тысяч книг,
видео, подкасты, но какое это имеет значение, если
вы не можете запомнить ничего из того, что посмотрели
или прочитали и извлечь из этого урок?
Честно говоря просто прослушивание
аудио-книг - это решение всех проблем.
Это слишком просто и не требует особого напряжения.
Привычка делать заметки заключается
в следующем - я всегда ношу с собой непромокаемый
мини блокнот, он даже меньше чем мой телефон, поэтому
это супер легко.
Каждый раз, когда я слушаю книгу и испытываю момент
“Ага!”, такой момент, когда что-то просто щелкает у
вас в голове, вы наконец поняли что-то, что не понимали
раньше, когда вам обязательно нужно это запомнить.
Когда такое случается, я прикладываю усилие, чтобы
записать этот урок.
Например, пару недель назад, я слушал “МЕНЯ НЕ РАНИТЬ”
Дэвида Гоггинса и испытал момент “Ага!”, когда он
рассказывал о своем методе “банка печенья”.
Как только я услышал это, я подумал:
“Вау!
Это реально мощно!
Я ДОЛЖЕН это запомнить!”
Я отложил штангу в сторону, поставил книгу на паузу,
вытащил мой блокнотик и записал - “метод - банка печенья”.
Затем я написал небольшое краткое содержание метода,
а затем перемотал этот отрывок на пару минут назад,
чтобы прослушать его еще раз.
Если разобраться, я приложил в 10, может в 20 раз больше
усилий в этот отрывок, в сравнение с обычным слушанием.
Именно поэтому я помню этот урок до сих пор.
Вдобавок к этому, чтобы этот урок остался со мной
навсегда, я стараюсь упоминать его в разговорах с другими
людьми как можно чаще и тем самым прикладываю еще больше усилий.
У меня есть друзья. которые тоже заинтересованы в саморазвитии
и если мы просто зависаем где-то, я обязательно рассказываю им о этих новых идеях.
Когда вы объясняете кому-то что-то, что сами недавно
узнали, вы прикладываете еще больше усилий и тем
самым запоминаете информацию еще лучше.
