Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей медицинского центра “Лейб-Медик”. Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данном видео, важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+
Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, руководитель психологической службы, #психолог-консультант, системный #семейный психотерапевт, стаж 20 лет. Клиника “Лейб Медик”
Зачастую люди приходят к психологу в каком-то плохом состоянии, и это не обязательно #депрессия. У человека могут быть #эмоциональные срывы, #перевозбудимость, тревожные #приступы и т.д. Поэтому сначала нужно понять, что именно "плохо", в чем это выражается.
Дальше нужно понять причину этих состояний, это и есть 50% успеха. Если мы правильно вычислим причину, которая запускает эти механизмы, сразу станет понятно с чем нужно работать. Если мы все будем искать вслепую, на это можно потратить очень много времени и сил, и не получить результат.
Когда началось, были ли усиления/ослабления состояния, перерывы? Если да, что происходило в эти моменты или перед ними в жизни?
Одна из частых проблем, которую приносят к психологу, это когда человек рассказывает про свои какие-то состояния, например он плохо спит, много ест, повышенная тревожность и т.д
Что я спрашиваю в таком случае?
- “Когда у вас это началось? Давно ли беспокоит? Бывают ли спокойные периоды?”
Т.е. происходит обычный опрос чтобы выяснить как проявляется эта симптоматика.
Сейчас мы поговорим о тех случаях, когда люди говорят:
- “Да у меня это давно, я всю жизнь так живу. У меня бывают приступы, которые нужно пережить, а потом это проходит и становится легче”.
И вот это очень важно.
Если это происходит с вами волнами всю жизнь, значит причину нужно искать где-то глубоко, она появилась до того как пошли первые волны.
Прекрасным способом (которым как правило никто не пользуется), который позволяет вычислить эту причину, является календарь.
Это элементарный способ. Вы отслеживаете за какое-то время приступы, отмечаете в календаре приступы #тревоги, депрессии, отчаяния, а потом у вас будут данные, например за год.
Если такую задачу вы поставите себе сейчас, то можно восстановить данные прошлого хотя бы за несколько месяцев. Вспомните какие-то события, полистайте мессенджеры, ежедневник, вспомните когда были прошлые приступы.
С этими данными очень интересно работать.
Одна из моих пациенток, которая пришла и надрывно сказала:
- “Мне надоело это! Из-за этих приступов у меня испортилась вся жизнь! Давайте что-то делать”.
Приступы были интенсивные и происходили примерно 2 раза в год. Все что она повспоминала за предыдущие годы, мы с ней перенесли на календарь и стали думать.
Я не догадалась бы на второй встрече задать такой вопрос, но она увидела это сама. Женщина посмотрела на календарь и сказала:
- “Боже мой, это же мамины запои…”
У нее с детства мама страдает алкоголизмом. Девочка всю жизнь мучалась от этого и до сих пор на эти запои реагирует очень тяжело. Она уже давно отделилась, но тем не менее если мама в запое, ее трясет. Пока мама не выйдет из запоя, пока она по телефону не услышит что у нее нормальный голос, она не может чувствовать себя спокойно.
И мы сразу видим точку с которой нужно работать, главную проблему вокруг которой и разворачивается все это ее состояние. 50% работы уже сделано.
Второй пример. Все знают что есть менструальный цикл, также существует ПМС, когда женщина может быть более агрессивной, эмоционально напряженной, бывает такое состояние на овуляцию.
Приходит ко мне пациентка и рассказывает что у нее ежемесячные срывы, проблемы и ребенок у них не получается. Но вдруг мы с ней отслеживаем по календарю что у нее изменился менструальный цикл, на это повлияло лечение, стрессы и гормональные фон.
Менструальный цикл изменился, а напряженный период остался, т.е. стало понятно что он не связан ни с овуляцией, ни с менструацией и глядя на свой календарь она говорит:
- “Это же день оплаты кредита”.
Выясняется что у нее очень сложная финансовая ситуация, много страхов и она об этом не говорит и старается не думать. И даже на первой встрече на вопрос нет ли у нее каких-то финансовых проблем, которые могут вызывать тревогу, она ответила что нет, с этим у нее все хорошо. Но календарь показывает что на день оплаты кредита, она выдает жуткий пик тревожности и потом с трудом успокаивается до следующего месяца.
Поэтому, если вы знаете что у вас есть какие-то повторяющиеся состояния, возьмите календарь, возможно, вы и сами сможете вычислить что же с вами происходит. Не вычислите сами - приходите к психологу!
Удачи вам!
Много полезного о #психологии и #психогенном бесплодии здесь:
и
