Меня зовут Виктория, мне 41 год, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом!
Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям.
Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться!
Я больше не пробую худеть, я - похудела!
И помогла мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает!
☑️Старт моего похудения 17 января 2022 с веса 91 кг.
☑️Итог на Новый Год - 60,4 кг и минус 30 кг.
‼️И ответы на самые задаваемые вопросы!‼️👇
☑️Мой рост 1,73 м
☑️Приложение для подсчёта калорий - Фатсикрет
☑️Рецепты в подборках!🥰😘
Всем привет!🙌🙌🙌
Ну что, попытаемся подвести итоги за прошлую неделю-две?
Почему попытаемся?
А потому что картина у меня смешная получается:
Если судить по результатам за последнюю неделю, то я похудела, а если за две, то потолстела, смотрите сами:
Минус 2,3 кг за неделю
Минус 900 гр за счёт мышц
Минус 1400 гр за счёт жира
И это на такой средней калорийности:
Думаю, результат некорректный из-за колебаний воды, которые весы не улавливают, поэтому я его не буду брать в расчет.
А вот за две недели больше похоже на правду:
Плюс 1 кг.
Если верить калькулятору US navy, то мышц из этого набранного килограмма всего 100 гр.
А если верить весам, то 400 гр.
Моя средняя калорийность за две недели с учётом зажоров - 2900!
Набираю я при этом по 500 гр в неделю, значит поддержка около 2500.
Я склонна доверять калькулятору.
Более того, я заказала калипер, и процент жира и по калькулятору, и по калиперу получается 24%.
Да и физиологически женщине невозможно нарастить 400 гр мышц за две недели.
Поэтому, думаю, надо стараться не превышать среденедельную калорийность в 2500 - иначе получается слишком большая прибавка за счёт жира.
Перехожу к отчёту по питанию.
Сегодня не было у меня никакой активности. Киря второй раз уже уснул в машине и так и не проснулся при подъеме его домой. Так и проспал в одежде 3 часа, а я пописала статьи!😘🤗
А какие у вас результаты?
