Агония, горе и скорбь — неизбежные составляющие жизни, но быть стойким и не терять надежду — это то, что нам под силу.
Будь то расставание, смерть любимого человека или огромные финансовые потери, все мы проходили через периоды жизни, которые критически проверяли наши эмоциональные границы устойчивости. Это изматывающее чувство, которое сохраняется в течение многих дней и может казаться, что оно стало частью нас — чем-то, что останется с нами до последнего вздоха. Так или иначе, большинство из нас справились с этим.
А некоторые - нет.
Отчаяние губительно
В психологии хорошо известен факт, что длительное отчаяние может привести к клинической депрессии и болезням отчаяния, связанным с более высокими показателями тревожности, аффективных расстройств и шизофрении. Не говоря уже о том, что они могут непосредственно проложить путь к ряду зависимостей и злоупотреблению — проблеме, жертвами которой становятся многие люди.
Отчаяние проявляется в разных формах и стадиях — некоторые из них могут наступить внезапно, а другие развиваются постепенно, медленно вытравливая счастье из нашей жизни. Возможно, первый и самый главный шаг к тому, чтобы справиться с внутренним чувством ограниченности, — это признать, что что-то не так. Находясь в состоянии отрицания, мы никогда не сможем решить основную проблему — мы не можем помочь себе сами и не позволяем другим помочь нам.
Мы должны принять тот факт, что мы тонем и становимся жертвами собственных эмоций — и так же, как каждое событие приходит и уходит, то же самое можно сказать и о наших чувствах. Они временны, если мы не держимся за них. Они недолговечны, если мы не будем постоянно вспоминать о них.
Как выстоять
Одиночество часто разрушает внутреннее эмоциональное состояние человека — особенно в моменты сильной грусти. Хотя может показаться нелогичным выйти на улицу и продолжить взаимодействовать с другими людьми, это важный шаг к тому, чтобы держаться и не терять надежду. Мы по своей природе социальны, и, продолжая общаться, мы делаем шаг к тому, чтобы снова стать "нормальными".
Иногда нам нужно открыть свое сердце другим людям — не для того, чтобы получить совет или наставление, а просто для того, чтобы они выслушали нас и открылись нам. У каждого из нас есть человек, друг или, возможно, член семьи, который, кажется, хорошо слышит то, что мы хотим сказать, и может послужить жилеткой, в которую можно поплакать в минуты отчаяния. Это те люди, к которым мы должны обращаться. Однако во время сильных эмоциональных кризисов друзей и семьи может быть недостаточно, чтобы поддержать нас в переживаемом нами потрясении. В таких случаях разумным решением будет обратиться к психотерапевту.
И, возможно, самое важное, что мы можем сделать, — это искренне принять тот факт, что, как и все остальное, это тоже пройдет, и что это не конец света. Всегда есть за что быть благодарным. Принятие часто является самым большим шагом, который мы можем сделать, чтобы примириться с нашими чувствами — отрицание приведет нас в никуда.
Я закончу эту публикацию очень известной цитатой знаменитого немецкого философа Фридриха Ницше.
То, что нас не убивает, делает нас сильнее.
