«Больше гулять на свежем воздухе» – один из самых популярных советов по здоровому образу жизни.
Но в чем именно заключается польза? Специалисты Культуры Зрения нашли ответ на этот вопрос!
1. Заряд витамина Д
Под воздействием ультрафиолета организм человека вырабатывает витамин Д – важнейшее вещество, являющееся неотъемлемой частью многих процессов, поддерживающих слаженную работу органов и хорошее самочувствие. Самое главное - обезопасить себя от «вредных» последствий контакта с открытым солнцем с помощью spf и солнцезащитных очков.
2. Профилактика миопии
Здесь играют роль сразу два фактора. Первое - доказано способствует замедлению роста глаза достаточное количество витамина Д. Второе - регулярные прогулки снижают продолжительность и частоту «близкого» зрения, что тоже очень полезно для глаз.
3. Здоровая физическая нагрузка
Ходьба поможет отдалить или исключить развитие некоторых сердечно-сосудистых, эндокринных и ревматологических заболеваний, улучшит эмоциональное состояние, поможет снять усталость и перезагрузиться.
4. Лучшее «лекарство» от головной боли напряжения
Всего тридцать минут - час ежедневной прогулки расслабит и переключит от рутины и ежедневных задач.
Как гулять с максимальным комфортом для глаз?
1. Защита от солнца – наше все
Чтобы защита от ультрафиолета приносила не только пользу, но и радость, нужно подобрать красивые и стильные солнцезащитные очки. При том, стоит учесть, что носить их необходимо даже зимой и осенью.
Найти свои идеальные очки вы всегда можете на сайте или в салонах оптики Культура Зрения.
2. Выбор за адекватной коррекцией
Согласитесь, намного приятнее гулять, если четко и ярко видишь все, что происходит вокруг. Чтобы подобрать адекватную коррекцию, запишитесь на бесплатную консультацию врача-офтальмолога.
3. Наблюдение - настоящий отдых
Попробуйте отключиться от дел и рутины. Выключите звук на телефоне, выйдете из социальных сетей. Уделите этот небольшой промежуток времени только себе. Наблюдайте за происходящим вокруг, ищите новые маршруты и проводите время с удовольствием.