У наших детей гораздо больше соблазнов, чем было в детстве у нас – доступ к гигантскому количеству информации и играм (интернет), пищевому мусору (чипсы-батончики-лимонады), и, само собой, к королям слива времени и энергии-гаджетам.
К чему приводит вышеописанное триединство мы уже имеем возможность наблюдать, и радоваться нам, к сожалению, нечему.
Многие родители просто разводят руками – невозможно ничего поделать, слишком могуча сила «цивилизации», не победить нам ее. Позвольте не согласиться - для того, чтобы ребенок рос со здоровым режимом (биологически обусловленным), с правильными привычками и, как следствие, сам был здоров физически и психологически, от нас с вами требуется не так уж и много–закрепить полезные привычки и помочь избавиться от дурных. И вот здесь на помощь приходит простая, но чрезвычайно действенная вещь - трекер привычек.
Проще говоря, календарик со списком привычек и дел, которые мы хотим закрепить. Важно: на этот календарик недостаточно просто смотреть, в нем нужно отмечать свои успехи. День за днем, без перерыва, пока привычка не закрепится настолько, что станет частью жизни маленького человека. Работая с трекером, ребенок привыкает к самодисциплине, отмечая выполненные дела, он получает удовлетворение от того, что видит свой прогресс. Также за счет достижения результатов, укрепляется уверенность в своих силах и самоконтроль.
Вы удивитесь, но такая простая вещица поможет справиться даже с гаджетозависимостью. Если поставить ребенку цель проводить за пк/смартфоном не более получаса в день (допустим), и хвалить его за выполнение данного плана, награждать активным и интересным ему времяпровождением, то достаточно быстро сын или дочка начнут находить радости в более полезных и здоровых вещах. То же самое работает и в отношении учебы: выучить энное количество иностранных слов, таблицу умножения, прочитать роман Достоевского.Одним словом, полная свобода выбора.
Кстати, в интернете можно найти много разных шаблонов трекеров, на неделю-месяц-год, для детей и взрослых:))
Делитесь в комментариях, как вы формируете полезные привычки у себя и своих детей.
