Каждый из нас стремится к счастью и освобождению от страдания. Но боль и страдания существуют и они неизбежны. Суть страданий всех людей одинакова. В этом мы абсолютно едины.
Автор: Наталья Авсеенко — эксперт кафедры «Телесные психотехники» Академии социальных технологий, кандидат культурологии, специалист по раскрытию потенциала человека, рекордсменка мира по фридайвингу.
Если «правильно» проходить сквозь страдания, то они делают нас сильнее, учат, расширяют сердце, освобождают.
Очень важно научиться принимать боль — свою и чужую — и, трансформируя ее в свет, отдавать миру любовь и счастье. Ведь все живое в мире нуждается в любви и сострадании, в жизненной силе и надежде.
Когда человеку больно, когда он сталкивается с проблемой, то, как правило, все его внимание уходит внутрь этого процесса. И здесь важно вспомнить о том, что, находясь внутри дискомфорта, человек не может почувствовать облегчение или увидеть решение проблемы. Для этого важно увести внимание из зоны дискомфорта куда-то за ее пределы. Встать в позицию «наблюдателя» и посмотреть на боль или проблему со стороны. Из этой позиции, направляя внимание на страдания, осознавая, что они являются общими для всех людей, можно заметить, что страдания уходят.
Как же избавиться от боли?
Опишу на примере. Например, вас посещают тревожные мысли, и вы не можете заснуть. В этот момент осознайте: «Я не сплю. А ведь сейчас огромное количество людей тоже может страдать от бессонницы». Просто почувствуйте их… Сконцентрируйтесь на этом.
А затем можно провизуализировать, что вы в себя втягиваете бессонницу всех людей на вдохе, а на выдохе отдаете им сон, любовь, свет и заботу; освобождаете их от страданий. То, что вызывает страдание, можно вдыхать в виде темного дыма, а выдыхать искрящееся, светлое облако любви. Вдох — пауза — выдох — пауза. Удивительно, но через 10-15 минут вы заснете.
Описанный выше пример отражает суть практики принятия и отдавания: через помощь другим в их страданиях, генерировании любви и отдачи ее миру, человек освобождает самого себя от страданий. Ведь любовь множит любовь: то, что мы отдали другим — к нам возвращается. При этом приумноженное во много раз.
И важно помнить, что, заставляя страдать других, мы получаем еще больше страданий в ответ. Не забывайте про эффект бумеранга.
