Многие пытаются бороться со своими чувствами. Но это бессмысленная трата времени. Мало того, борясь, человек внутри себя создаёт конфликт, чем усиливает напряжение и расщепление в своём организме.
Ваши чувства – это следствие вашего мышления. Причина ваших чувств – это ваши мысли. Если вы живете автоматически, неосознанно, вы можете не замечать своих мыслей перед тем, как начали испытывать негативные эмоции, но они всегда есть. Эти мысли появляются молниеносно и запускают соответствующую реакцию-изменение в вашем теле, чувствах, эмоциях.
Если вы постоянно думаете о себе плохо, негативно оцениваете себя, критикуете, обесцениваете, злитесь на себя, пугаете себя, или то же самое делаете по отношению к другим людям, такие мысли моментально меняют работу вашей нервной и гормональной системы.
Начинает вырабатываться адреналин, гормон стресса кортизол, возбуждение организма растёт, стресс повышается, и вы в какой-то момент уже не можете справиться со своими чувствами, они расстроены, вы плачете, вам плохо, больно. И такие ваши чувства – следствие вашего способа мыслить о себе и о других.
Скорее всего, вас так научили мыслить и относиться к себе, но вы можете менять свои мысли и своё мышление. И если вы человек уже взрослый, вам надо научиться мыслить правильно, гармонично, самостоятельно, а не пользоваться чужим шаблонным мышлением, поработать над мифами в нем и над искажёнными способами мыслить. Очистить своё мышление.
И есть несколько десятков способов искажённого мышления. Многие люди живут и даже ничего не знают об этом. Свои мысли принимают за правду и чистую монету.
Изменив свои мысли по отношению к себе и людям, вы начинаете жить в гармонии с собой и миром. Вы начинаете видеть реальность и огромное количество открытых для вас возможностей.
При этом со своими мыслями НЕ НАДО бороться. Борьба лишь продолжает создавать конфликт и невроз. От мыслей нельзя избавиться.
Мысли – это тоже следствие, но уже искажённого мышления, наполненного мифами. Причина ваших негативных мыслей – усвоенная негативная стратегия мышления. Кто вас этой стратегии научил? Откуда вы её взяли?
Какой стратегией вы смотрите на мужчину – то и получаете. Нужно свое мышление и стратегию мыслить подвергнуть строгому анализу и проверке: что создает и куда приводит ваше мышление. И создавать полезную стратегию. Ваше мышление и чувствование – это процессы вашего живого организма, которые помогают вам жить и создают безопасность, и от них избавиться нельзя. Попытки избавиться будут создавать еще большие тревогу и стресс, и страхи!
Поэтому у людей, которые пытаются избавиться от своих мыслей и чувств, стресс только растет, страхи увеличиваются, и они получают панические атаки. Пытаясь избавиться от своих мыслей и чувств (помним, что это следствие вашего мышления), они в корне расстраивают свою психику.
Надо научиться правильно пользоваться своим мышление, мыслями, чувствами и эмоциями. И ваши мышление и чувства станут самыми мощными инструментами улучшения вашей жизни и создания жизни вашей мечты. Свое мышление надо наблюдать, изучать, хорошо знать, учиться им управлять и направлять в нужное вам русло. Ваше мышление – величайшая сила.
При этом важно еще знать одну вещь: первичными в вашей жизни являются и остаются всегда ваши чувства, а не мысли. Ваши мысли и мышление – лишь инструмент регулировки вашей жизни. Основой вашей жизни остаются всегда чувства.
Поэтому есть 3 вида чувств:
Первые чувства – это нейтральные, неизменяемые, независимые чувства – чувствование, ощущение вашего присутствия в этой жизни. Это основа и опора. Это ваше «Я». Ваше настоящее «Я» – чувствующее. На него никто и ничто не может повлиять, оно остается всегда независимое.
Сила этого «Я» зависит от того, насколько вы дали ему проявиться. Если вы найдете в себе эти основные чувства, то получите навсегда в своей жизни уют и гармонию, ПРОСТРАНСТВО БЕЗОПАСНОСТИ, которое останется с вами всегда и никогда не исчезнет. Оно и сейчас есть, но вы его не замечаете и не находитесь с ним в контакте. Пока вы его не обнаружили, вам оно недоступно.
Вторые чувства – это ваши реакции, эмоции, чувства на окружающую реальность. Инстинкты. И здесь вы тоже можете выбирать, как реагировать. Приостанавливать и регулировать ваши реакции.
Третьи чувства – это чувства-реакции на ваши собственные мысли. Это те чувства, которые испытывает большинство людей. Люди живут в своих мыслях, пугают себя, обесценивают сами себя и других, ограничивают установками и убеждениями, неадекватными верованиями, негативными оценками себя и других людей, мифами, искаженным мышлением и т.д. Это уже чувства, которые ежедневно с утра до вечера каждый человек создает себе сам своим мышлением. К реальности эти чувства никакого отношения не имеют. Но люди не различают реальности ума и окружающую реальность.
Чтобы изменить мышление, надо менять базовые установки, начальные – основу, на которой создавалось ваше мышление. Сами вы этого не сделаете, мало того, вы в них не поверите, сколько вам о них ни говори – вам нужны доказательства этих новых базовых установок, чтобы они работали быстро, и результат был заметен. Поэтому к этому процессу нужна подготовка.
Вот как раз этим мы и занимаемся на нашем марафоне «ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ 2023. СЧАСТЬЕ БЫТЬ СОБОЙ». На нем вы познакомитесь с новыми базовыми установками вашего мышления, которые изменят восприятие вашей жизни, себя и других людей.
Вы научитесь видеть реальность, а не выдумывать ее и не страдать от своего собственного мышления, которое вам жить не дает. Не дает быть радостным, счастливым и реализованным. Не дает любить, чувствовать свободно и создавать крепкие, надежные отношения с близкими, любимыми людьми.
К марафону можно присоединиться, вы получите доступ к вебинарам и будете самостоятельно делать упражнения, и получать важную информацию. И улучшать свои эмоциональные состояния и жизнь.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
