Синдром рабочей дезадаптации. Как легко вернуться в рабочий режим?

Если вы вышли на работу после праздников и никак не можете собраться с мыслями, заняться накопившимися в новом году делами, то знайте – у вас не что иное, как синдром рабочей дезадаптации.

Да-да, именно так ученые назвали состояние, когда очень хочется завернуться в плед (желательно вместе с салатом и мандаринами), а нужно возвращаться к привычным рабочим будням.

Так что вы точно не одиноки в своем настроении :). Но, кажется, мы знаем, что сможет помочь вам настроиться на рабочую волну – ловите лайфхаки от наших коллег из распределительного центра транспортной компании «Байкал сервис» в Долгопрудном, которыми они поделились для всей страны в программе «Доброе утро» на Первом канале.

Лайфхаки от сотрудников распределительного центра транспортной компании «Байкал сервис» в Долгопрудном о том, как адаптироваться на работе после новогодних праздников.

По статистике офисным сотрудникам проще возвращаться из-за строгого графика, но тоска по празднику может длиться до двух недель (и это нормально!). Как же тогда быть? Как пережить эти две недели? :)

Совет №1

Распределяем важность дел

– Для того, чтобы не упустить никаких важных задач, нужно составить план действий и в нем отрегулировать задачи от простых к более сложным, от более срочных к менее значимым, - делится с нами кассир-операционист Эмма Романова.

Совет от сотрудника "Байкал Сервис" №1: "Составьте список задач от простых к более сложным".

Совет №2

Создаем уют на рабочем месте

Делопроизводитель Юлия Солнцева отмечает, что для настроя очень важна атмосфера: порядок на рабочем месте, новые блокноты, яркие стикеры, а все лишнее лучше отправить в мусорную корзину:

– Также можно поменять заставку на рабочем столе для вдохновения: это поднимает настроение, настраивает на весну, на дальнейшие планы на отпуск.

Совет №3

Переходим на правильное питание и восстанавливаем режим

Сотрудник склада Рамин Ахмедов начинает готовиться за 3-4 дня до выхода на работу после праздников:

– Я начинаю раньше ложиться спать, раньше просыпаться и никаких жирных блюд, в моем рационе более лёгкая пища – гречка, овощи. Еще лучше при этом сократить количество сахара, иначе энергия будет на нуле.

Здоровое питание - вернет энергию и хорошее настроение.

Совет №4

Делаем перерывы и дышим свежим воздухом

Старший смены Игорь Васильев выходит на улицу 2-3 раза в день на 20 минут:

– Склад само по себе помещение шумное, поэтому в любом случае в процессе работы нужно выходить на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и дать своему организму немного передохнуть.

Начальник участка распределительного центра «Байкал сервис» в Долгопрудном Игорь Васильев советует чаще бывать на свежем воздухе.

Полный сюжет программы Доброе утро и все советы можно посмотреть по ссылке.