Найти в Дзене
Хочу и Буду!
75,2 тыс подписчиков

Навигатор по статьям 2022 года

1259
~1 мин
Обо мне Вода, отеки, соль Всякое Марафон Кратность приемов пищи, режим дня, ИГ Уход за лицом и телом Про Голод Про БЖУ Практикумы Мотивация, психология Расчет КБЖУ О Кирюшке и ГВ История веса Ошибки, нет результата Обмен веществ Растянутый желудок Срывы, праздники О "ПП" Сладкое Пищевая корзина, продукты Диеты, разгрузочные дни, сушка Худеем без подсчета Витамины РПП Инсулин, Углеводы, ГИ Спорт Весы, привесы, состав тела Моя система принципы
Оглавление

Обо мне

Начало: реальность и постановка цели!
Хочу и Буду!19 февраля 2022
История одного похудения и причина тысячи неудач.
Хочу и Буду!23 февраля 2022
38-й день похудения и немного ностальгии в День Защитника Отечества!
Хочу и Буду!23 февраля 2022
Я не должна была стать мамой. Или почему я родила в 40.
Хочу и Буду!24 марта 2022
Моему чуду пять месяцев! 73-й день снижения веса.
Хочу и Буду!31 марта 2022
Как я "худела" мужа без диет и подсчётов. День 84.
Хочу и Буду!11 апреля 2022
Давайте знакомиться поближе! 86-й день снижения веса.
Хочу и Буду!13 апреля 2022
Стоп! Так жить нельзя! О покаянии и сбывшихся мечтах в Святой День..
Хочу и Буду!24 апреля 2022
Моему Кирюше 6 месяцев!❤️❤️❤️
Хочу и Буду!1 мая 2022
Мой День Победы!
Хочу и Буду!9 мая 2022
Статья обо всем и ни о чем, зато с картинками! Показываю меню на котором ушло 18,5 кг. и новый дом.
Хочу и Буду!8 июня 2022
Мои "жирные каникулы" и их неоднозначные итоги.
Хочу и Буду!12 июня 2022
Четыре месяца на Дзене! ♥️ Похудела и обрела друзей!
Хочу и Буду!22 июня 2022
"Вареник" блогера - яблоко раздора!
Хочу и Буду!24 июня 2022
Дом, который построили мы! Часть I проект.
Хочу и Буду!25 июня 2022
Дом, который построили мы. Часть II - фундамент и стены.
Хочу и Буду!3 июля 2022
Дом, который построили мы. Часть III отделка.
Хочу и Буду!10 июля 2022
Кирюшке 9 месяцев! А я сажусь на диету😱🙄
Хочу и Буду!31 июля 2022
Подводим итоги лета и планируем зиму! Где взять деньги на стройку дома, мотивацию для похудения и ресурс для воспитания сына?
Хочу и Буду!20 сентября 2022
Моему чуду год! Подарила ему стройную маму! Уже минус 27 кг!
Хочу и Буду!31 октября 2022
Зачем мы обесцениваем чужие результаты? Легко ли мне худеть? Крик души и фотохроника моего веса.
Хочу и Буду!27 декабря 2022

Вода, отеки, соль

Вода важнее чем еда! 74-й день похудения на 30 кг!
Хочу и Буду!1 апреля 2022
Нужно ли сокращать соль и избавляться от отеков при снижении веса? Ем соленое и не отекаю!
Хочу и Буду!23 мая 2022
Кофе - пить или не пить? Худею на кофеине.
Хочу и Буду!13 июня 2022
Когда мешает худеть не еда, а вода!
Хочу и Буду!10 августа 2022
Сколько воды надо пить, чтобы похудеть?
Хочу и Буду!10 сентября 2022

Всякое

Бросить курить и не набрать. Личный опыт.
Хочу и Буду!24 июля 2022
Какую муку использовать для похудения?
Хочу и Буду!28 июля 2022
Мое экстремально вкусное интуитивное похудение!👍
Хочу и Буду!29 июля 2022
Что бы такое выпить, чтобы похудеть? Или почему алкоголики тощие!
Хочу и Буду!30 июля 2022
Перепрограммируем проблемные зоны! Или как худеть там, где надо😜
Хочу и Буду!6 августа 2022
Статья о женской гордости и печали - грудь на похудении!
Хочу и Буду!11 августа 2022
Сколько продуктов с отрицательной калорийностью надо съесть, чтобы похудеть? Или почему я не считаю овощи?
Хочу и Буду!14 августа 2022
Висцеральный или абдоминальный жир. Первая ошибка и второе задание Новогоднего марафона!🎄
Хочу и Буду!17 августа 2022
Бухаем и худеем!🤪
Хочу и Буду!11 сентября 2022
Толстеем от стресса, худеем от смеха. Как настроение влияет на наш вес?
Хочу и Буду!22 сентября 2022
Как обезжиренная молочка убивает тебя!?
Хочу и Буду!24 сентября 2022
От какого протеина лучше худеется?
Хочу и Буду!25 сентября 2022
Хочешь такое тело - переходи на раздельное питание! Мой результат -25 кг!✌️
Хочу и Буду!20 октября 2022
Уже минус 26 кг! Почему так плохо уходят последние лишние килограммы?
Хочу и Буду!22 октября 2022
Раскрываю секреты, как есть фрукты, чтобы точно похудеть! Мой результат - 28 кг!
Хочу и Буду!13 ноября 2022
Похудела на 28 кг. Что я думаю о пальмовом масле?
Хочу и Буду!1 декабря 2022
Линии поддержки и сопротивления ВЕСА! Или возможно ли худеть, набирая килограммы?
Хочу и Буду!9 декабря 2022
Самый сытный прием пищи - какой он? Похудела на 29 кг, делюсь опытом.
Хочу и Буду!14 декабря 2022
Хочешь похудеть - почисти шлаки!
Хочу и Буду!18 декабря 2022
На сколько можно потолстеть за праздники?
Хочу и Буду!20 декабря 2022

Марафон

Марафон "Худеем к Новому Году" и мой секретный разгрузочный день!
Хочу и Буду!7 августа 2022
Марафон "В Новый год в новом теле!"🎄
Хочу и Буду!7 августа 2022
Подготовка к марафону "В Новый год в новом теле!" Рассказываю и показываю как питаться.
Хочу и Буду!18 августа 2022
Спорт на марафоне: быть или не быть? Второе задание и сюрприз от читателей!
Хочу и Буду!19 августа 2022
У меня есть готовое меню, на котором похудеют все, почему я его Вам не дам!? Группа для опаздавших на марафон открыта!
Хочу и Буду!20 августа 2022
От ожирения до рельефа за полгода. Или как сделать первый дефицит и начать худеть.
Хочу и Буду!30 августа 2022
Мои результаты похудения за год и за марафон.
Хочу и Буду!31 декабря 2022
Итоги Новогоднего марафона стройности! Кто скинул больше всех и выиграл главный приз!?
Хочу и Буду!3 января 2023

Кратность приемов пищи, режим дня, ИГ

Мой режим дня и питания на примере 39-го дня снижения веса.
Хочу и Буду!24 февраля 2022
Совушки и жаворонки. 88 день снижения веса.
Хочу и Буду!15 апреля 2022
Разгон обмена веществ или инсулиновые качели? Сколько раз в день надо есть.
Хочу и Буду!28 апреля 2022
Обязательно ли нужен завтрак на снижении веса? Худею на 30 кг.
Хочу и Буду!21 мая 2022
Интервальное голодание для похудения. Личный опыт и научные данные.
Хочу и Буду!13 июля 2022
Хочу похудеть! Надо ли убирать перекусы?
Хочу и Буду!26 июля 2022
Пять мифов о завтраке, в которые пора перестать верить.
Хочу и Буду!14 сентября 2022
Первое, второе, третье и компот. Каким должен быть обед худеющего?!
Хочу и Буду!15 сентября 2022
Ужин отдай врагу или съешь сам? Минус 24 кг на плотных ужинах!
Хочу и Буду!16 сентября 2022
Разгоняем метаболизм или блокируем жиросжигание? Нужны ли перекусы на похудении? (Спойлер: уже минус 25 кг).
Хочу и Буду!17 сентября 2022

Уход за лицом и телом

Что делать с лицом во время снижения веса, когда тебе за 40? Плюс меню 41-го дня программы.
Хочу и Буду!26 февраля 2022
Как нас старит лишний вес!? Худею 79 дней.
Хочу и Буду!6 апреля 2022
Из грустного шарпея в стройную лебёдушку. Или что я делаю с лицом, похудев на 20 кг в 40 лет..
Хочу и Буду!1 июля 2022

Про Голод

Лучшая стратегия против голода и меню 82-го дня.
Хочу и Буду!9 апреля 2022
Похудела на 20 кг, победила мнимый голод!
Хочу и Буду!4 августа 2022
Эмоциональный голод - найти и обезвредить!
Хочу и Буду!26 августа 2022
Компульсивное переедание, нестерпимый волчий голод - как мне удалось при этом похудеть на 26 кг?
Хочу и Буду!28 октября 2022
Как мне удалось "договориться" с волчьим голодом и похудеть на 26 кг. Часть II
Хочу и Буду!29 октября 2022
6 способов победить вечерний жор, которые помогли мне похудеть на 27 кг!
Хочу и Буду!4 ноября 2022
Похудела на 29 кг, делюсь меню и опытом. Что делать с питанием, если не проходит голод?
Хочу и Буду!23 декабря 2022

Про БЖУ

Белок - сколько вешать в граммах? Худею 83 дня.
Хочу и Буду!10 апреля 2022
Жиры и углеводы в рационе - сколько надо, как добирать.
Хочу и Буду!14 апреля 2022
От жирного холестерин повысится и попа толстой станет! Или нет?
Хочу и Буду!7 июля 2022
Лучшая формула для расчета калорийности!
Хочу и Буду!31 августа 2022
Как считать БЖУ, чтобы худеть?
Хочу и Буду!6 сентября 2022
Сколько белка нужно есть, чтобы худеть?
Хочу и Буду!7 сентября 2022
Жиры - сколько есть, чтобы не разжиреть?
Хочу и Буду!8 сентября 2022
Виноваты ли углеводы в ожирении?
Хочу и Буду!9 сентября 2022

Практикумы

Худею 42 дня - показываю меню и рассказываю, как очень быстро считать КБЖУ.
Хочу и Буду!27 февраля 2022
Как считать готовые блюда и экономить время.
Хочу и Буду!21 апреля 2022
Оптимизация подсчёта калорий на примере 95-го дня снижения веса.
Хочу и Буду!22 апреля 2022
Классный калькулятор БЖУ. Мои 69 вернулись!
Хочу и Буду!14 июля 2022
Как считать БЖУ, чтобы худеть?
Хочу и Буду!6 сентября 2022
Нужно ли считать овощи при похудении? (Мой результат минус 25 кг).
Хочу и Буду!11 октября 2022
Похудела на 26 кг! Показываю свой конструктор питания и рассказываю как попасть в макросы.
Хочу и Буду!27 октября 2022
Похудение, младенец, спорт, блог... Когда я успеваю столько готовить?
Хочу и Буду!1 ноября 2022
Хочу похудеть! С чего начать?
Хочу и Буду!6 ноября 2022

Мотивация, психология

Мотивации не существует! (Или как похудеть на 30 кг)
Хочу и Буду!27 февраля 2022
Лишние люди и лишний вес.
Хочу и Буду!28 февраля 2022
Искусство маленьких шагов. Худею два месяца, показываю меню 59-го дня.
Хочу и Буду!18 марта 2022
Поддержка родных и похудение. День 81-й, за плечами 11 кг.
Хочу и Буду!8 апреля 2022
Ставим цели по "умной" технологии SMART! Худею 100 дней.
Хочу и Буду!27 апреля 2022
Синдром отложенной жизни толстяка. Или размышления о любви к себе.
Хочу и Буду!2 мая 2022
Худеем на пирожных силой мысли!
Хочу и Буду!23 июня 2022
Была-есть-буду!
Хочу и Буду!26 июня 2022
Похудеть и сохранить семью. Личный опыт.
Хочу и Буду!8 июля 2022
Как похудеть без силы воли.
Хочу и Буду!14 июля 2022
Откуда взялся лишний вес?😱
Хочу и Буду!21 августа 2022
Разобрались с причиной переедания - что делать дальше?
Хочу и Буду!23 августа 2022
Психологические причины переедания.
Хочу и Буду!24 августа 2022
Мотивация! Нужна ли она для похудения!?
Хочу и Буду!25 августа 2022
SMART - не хотеть, а ставить цели и достигать их!
Хочу и Буду!28 августа 2022
Нет времени на себя.. Нет сил худеть..
Хочу и Буду!27 сентября 2022
Хочешь похудеть - выйди из зоны комфорта! И сорвись)
Хочу и Буду!6 октября 2022
Любой может стать любым! Похудела на 26 кг и ответственно это заявляю!
Хочу и Буду!25 октября 2022
От вечно худеюшей до похудевшей навсегда всего один шаг! Хотите знать какой? Мой результат -26 кг.
Хочу и Буду!26 октября 2022
Есть ли жизнь после похудения? Похудела на 27 кг - рассказываю!
Хочу и Буду!2 ноября 2022
Причина лишнего веса. Правде в глаза! Осознала это и похудела на 28 кг!
Хочу и Буду!8 ноября 2022
Какие сферы жизни мы замещаем едой? Интересная практика, которая помогла мне похудеть на 28 кг.
Хочу и Буду!12 ноября 2022
Возраст или лень? На что Вы готовы списать свой лишний вес?
Хочу и Буду!16 ноября 2022
Поможет ли толстая попа решить проблемы? Похудела на 28 кг, рассказываю о личном, показываю меню!
Хочу и Буду!30 ноября 2022
Голод или стройность - что выберешь ты?
Хочу и Буду!2 декабря 2022

Расчет КБЖУ

Как худеть, чтобы гарантированно получить результат (часть I - калории).
Хочу и Буду!2 марта 2022
Как худеть, чтобы гарантированно получить результат (часть II - БЖУ)
Хочу и Буду!3 марта 2022
Как худеть, чтоб гарантированно получить результат (часть III - составление рациона).
Хочу и Буду!5 марта 2022
Формулы - не панацея!
Хочу и Буду!16 мая 2022
Лучшая формула для расчета калорийности!
Хочу и Буду!31 августа 2022

О Кирюшке и ГВ

Случилось страшное - нужен совет бывалых! (Плюс меню 36-го дня программы)
Хочу и Буду!21 февраля 2022
37-й день снижения веса и новая "Белая диета".
Хочу и Буду!22 февраля 2022
Меню 45-го дня и результаты мучений на лице.)
Хочу и Буду!3 марта 2022
Всё-таки без диеты не обойтись. Меню 54-го дня диетическое.
Хочу и Буду!13 марта 2022
Поговорим о жизни? Плюс меню 58-го дня.
Хочу и Буду!17 марта 2022
Операция "Чистые щёчки" - начало!
Хочу и Буду!2 апреля 2022
Операция "Чистые щёчки" - день второй!
Хочу и Буду!3 апреля 2022
Чистые щёчки vs морщинистые щёчки. День третий.
Хочу и Буду!4 апреля 2022
Худею 80 дней. Меняю питание.
Хочу и Буду!7 апреля 2022
Диета кормящей матери. Как пережить аллергию, сохранить лактацию, похудеть и никого не убить. Личный опыт.
Хочу и Буду!9 июля 2022

История веса

Хочу и Буду!
Хочу и Буду!19 февраля 2022
Минус 2,9 за первую неделю: меню и калорийность
Хочу и Буду!19 февраля 2022
Минус 4,1 за две недели (1,2 за вторую) меню и ощущения.
Хочу и Буду!19 февраля 2022
Минус 5,4 за три недели (1,3 за третью) первое испытание и меню.
Хочу и Буду!20 февраля 2022
Минус 5,9 за четыре недели (500 гр за четвертую) мысли, события, точнее их отсутствие, меню.
Хочу и Буду!20 февраля 2022
Минус 7 кг ровно за 5 недель (1,1 за последнюю неделю), испытание гостями и первый срыв, волнение за мужа, меню.
Хочу и Буду!21 февраля 2022
Минус 8,1 кг за 6 недель (1,1 за последнюю) и планы на будущее.
Хочу и Буду!28 февраля 2022
Минус 8,3 кг за семь недель (200 гр за последнюю, но я рада).
Хочу и Буду!6 марта 2022
Минус 9 кг за 8 недель! И моя стратегия.
Хочу и Буду!15 марта 2022
9,6 кг за 9 недель. Мой отчёт, планы, анализ.
Хочу и Буду!22 марта 2022
10,2 кг за 10 недель - мой юбилейный отчет. Худею на 30 кг в 40 лет.
Хочу и Буду!29 марта 2022
Сменила два десятка килограмм за 11 недель: с 90,7 до 79,3.
Хочу и Буду!5 апреля 2022
Минус 12 килограм за 12 недель! Отчетный 85-й день.
Хочу и Буду!12 апреля 2022
Минус 13 кг за 13 недель (ну почти).
Хочу и Буду!19 апреля 2022
Худею 14 недель с веса 91 кг - мой отчёт!
Хочу и Буду!26 апреля 2022
Минус 13,8 кг за 15 недель. Очередной отчёт.
Хочу и Буду!3 мая 2022
Минус 14,4 кг за 16 недель. Пройдена точка невозврата!
Хочу и Буду!10 мая 2022
От ожирения к нормальному весу за четыре месяца! (Минус 16 кг).
Хочу и Буду!17 мая 2022
Моя "волшебная таблетка" похудения! Минус 17 кг + еженедельный отчёт!
Хочу и Буду!24 мая 2022
Новая неделя - новый рекорд! Минус 18 кг за 19 недель.
Хочу и Буду!31 мая 2022
20 недель на "Гибкой диете" - сколько удалось сбросить?
Хочу и Буду!7 июня 2022
Худею 21 неделю - мой отчёт! Эксперимент для любителей кардио и моя стратегия для новичков.
Хочу и Буду!14 июня 2022
Как похудеть на 20 кг за 5 месяцев на пирогах и блинах и нарастить при этом 4 кг мышц, тренируясь всего 15 минут в день?
Хочу и Буду!21 июня 2022
Минус 20,6 кг за 23 недели. Изменилась до неузнаваемости. Мои планы.
Хочу и Буду!28 июня 2022
С 91 до 68 кг за 24 недели. Худею за счёт жира, молодею в 40 лет.
Хочу и Буду!5 июля 2022
Минус 19,7 кг за 25 недель, но плюс 2,2 за последнюю. "Распутье" похудения.
Хочу и Буду!12 июля 2022
Минус 22,5 кг за 27 недель в 40 лет. Почему я рада небольшим отвесам.
Хочу и Буду!25 июля 2022
Минус 23 кг за 28 недель. Мой праздничный отчёт!
Хочу и Буду!1 августа 2022
Минус 23,5 кг за 29 недель - еженедельный отчёт. Худеем красиво!
Хочу и Буду!8 августа 2022
Минус 24 кг за 30 недель. Раскрываю все секреты. Первое задание марафона!🎄
Хочу и Буду!15 августа 2022
Похудела на 24 кг! Мой еженедельный отчёт и главный элемент успеха! Плюс третье задание для марафонцев!🎄
Хочу и Буду!22 августа 2022
Минус 24 кг, минус 23 см в талии за полгода. Еженедельный отчёт. Начало второго сезона похудения. Моя точка А.
Хочу и Буду!29 августа 2022
Итоги первой недели марафона похудения! Сколько удалось скинуть? (Мой общий итог 24 кг)
Хочу и Буду!5 сентября 2022
Минус 24,5 кг за 9 месяцев, мой еженедельный отчёт.
Хочу и Буду!12 сентября 2022
Похудела на 25 кг, более 25 см в талии, а меня убеждают, что у меня нет результата! (Еженедельный отчёт).
Хочу и Буду!19 сентября 2022
Худею, несмотря ни на что! Такого веса я не видела 10 лет! Результаты еженедельного отчёта🤗
Хочу и Буду!26 сентября 2022
Первые трудности с похудением, но не советуйте мне убрать майонез! (Еженедельный отчёт, уже -25,5 кг!)
Хочу и Буду!3 октября 2022
Минус 2,5 кг за неделю и минус 25 кг за 9 месяцев. Еженедельный отчёт!
Хочу и Буду!17 октября 2022
Минус 26 кг за 9 месяцев - рождение новой меня! Еженедельный отчёт (спойлер -1,7 кг за неделю).
Хочу и Буду!24 октября 2022
А вы помните, что у нас марафон? Половина пройдена! Мой результат: минус 800 гр за неделю и минус 27 кг всего!
Хочу и Буду!30 октября 2022
Уже минус 28 кг! Минус 35 см в талии! Худею, несмотря на срывы и трудности! Еженедельный отчёт🤗
Хочу и Буду!7 ноября 2022
Худею! Эклеры на ночь, привес в 1,5 кг и меню на 2000 ккал. Мой еженедельный отчёт!
Хочу и Буду!14 ноября 2022
Плюс 200 гр веса!😱 А я точно похудею на таком меню? Еженедельный отчёт и планы на будущее! Чему я так рада?
Хочу и Буду!21 ноября 2022
Вау! Двойка на весах! Осталось 4 недели и 3 кг до цели - успею ли? Общий итог - 28 кг! Еженедельный отчёт!
Хочу и Буду!5 декабря 2022
Вторая неделя сушки позади - сколько удалось сбросить? Все говорят, что худоба мне не идёт, а я гну свою линию!
Хочу и Буду!12 декабря 2022
Последняя неделя марафона. Мои планы и первые феерические результаты.
Хочу и Буду!26 декабря 2022
Минус 29 кг за год! Остался 1 кг и один день до цели - получится ли? Подвожу итоги сушки и итоги года!
Хочу и Буду!30 декабря 2022
Захотела и похудела! Минус 30 кг и 30 см в талии за год! Почему так важно добиваться поставленных целей?
Хочу и Буду!31 декабря 2022

Ошибки, нет результата

Ошибки, из-за которых нет результата на подсчете калорий.
Хочу и Буду!2 августа 2022
Не худею на маленьких калориях - что делать?
Хочу и Буду!1 сентября 2022
Чем больше дефицит калорий, тем медленнее похудение. Парадокс? Отнюдь! Мой результат - 24 кг на 2400 ккал за 7 месяцев.
Хочу и Буду!2 сентября 2022
Не работает ентот ваш дефицит калорий! 6 возможных причин почему..
Хочу и Буду!3 сентября 2022
Не могу похудеть, потому что не хочу всю жизнь.. (подставьте сами)
Хочу и Буду!4 октября 2022
Похудела на 25 кг, но так и не встретилась с "эффектом плато". Что это и как с ним быть?
Хочу и Буду!14 октября 2022

Обмен веществ

Почему сложно худеть после 40 лет? Меню и события 62-го дня.
Хочу и Буду!21 марта 2022
Дожила до 40 лет, родила, а обмен веществ не замедлился!
Хочу и Буду!25 апреля 2022
Почему не похудеть с возрастом? Замедленный метаболизм?
Хочу и Буду!8 мая 2022

Растянутый желудок

Как похудеть с растянутым желудком? Мой результат - минус 16,5 кг.
Хочу и Буду!20 мая 2022
Поможет ли похудеть контроль размера порций и есть ли в этом смысл? Личное мнение похудевшего на 28 кг едоголика.
Хочу и Буду!25 ноября 2022
Похудела на 28 кг на огромных порциях. Как я живу с растянутым желудком. Часть II.
Хочу и Буду!26 ноября 2022
Когда родился уже с растянутым желудком. Исповедь похудевшего едоголика. Часть III.
Хочу и Буду!27 ноября 2022

Срывы, праздники

Как не сорваться в гостях у мамы (плюс меню 48-го дня диеты).
Хочу и Буду!7 марта 2022
Второй срыв, или как сейчас модно говорить "Читмил"! 69-й день снижения веса!
Хочу и Буду!27 марта 2022
Стратегия питания за праздничным столом. Худею 96 дней.
Хочу и Буду!23 апреля 2022
Привес 1,2 кг! Что делать? 😱Или как я рискнула здоровьем ребенка.
Хочу и Буду!22 мая 2022
"Грехи" и срывы на диете.
Хочу и Буду!29 июня 2022
Что нас заставляет наедать вес назад после похудения? Откаты и срывы, дофаминовая ловушка.
Хочу и Буду!11 июля 2022
Как отработать срыв на запрещенку?
Хочу и Буду!23 сентября 2022
+3 кг за три дня! А вам слабо?😜 Переезд хуже пожара! (Много фото..)
Хочу и Буду!10 октября 2022
Похудела на 27 кг и сорвалась.. Что я буду делать? Принцип HALT.
Хочу и Буду!5 ноября 2022
Похудела на 29 кг, пять из которых вернулось за неделю. Почему так произошло? Можно ли поменять привычки или контроль - это теперь навсегда?
Хочу и Буду!22 декабря 2022
Поправилась на 4 кг за неделю! А вам слабо?
Хочу и Буду!19 декабря 2022

О "ПП"

А Вы совершаете эти ошибки? (Плюс меню 49-го дня снижения веса).
Хочу и Буду!8 марта 2022
ПП продукты и суперфуды пропадают с полок! Как же теперь похудеть? /Меню 57-го дня.
Хочу и Буду!16 марта 2022
Заменила пшеничный хлеб на ржаной, а муку на рисовую цельнозерновую - на сколько удалось похудеть?
Хочу и Буду!19 марта 2022
ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ, ПОКА НЕ УБЕРЁТЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ. 75-й день диеты.
Хочу и Буду!2 апреля 2022
Что изменил переход на "ПП"? День 77-й.
Хочу и Буду!4 апреля 2022
Как сделать "ПП" из не "ПП". Разбираем рациональные и глупые советы.
Хочу и Буду!4 мая 2022
Зачем снижать вес без сохранения здоровья? ПП или орторексия?
Хочу и Буду!11 мая 2022
Ем "вредности" и худею.
Хочу и Буду!2 июля 2022
Похудела на 24 кг. Почему я против ПП?!
Хочу и Буду!27 августа 2022
Меня ругают, что моя еда не "ПП", а я похудела на 28 кг и убеждена, что еда просто обязана быть вкусной!
Хочу и Буду!17 ноября 2022
Похудела на 28 кг! Есть ли смысл в ПП заменах привычных блюд? Готовим потрясный брауни! Всего 115 ккал!
Хочу и Буду!23 ноября 2022
Рафинированное vs цельнозерновое, мифы и реальность! Или как я похудела на 28 кг на белой муке и макаронах.
Хочу и Буду!24 ноября 2022

Сладкое

Как избавиться от тяги к сладкому?
Хочу и Буду!12 мая 2022
Худею на сладком. Польза и вред для здоровья.
Хочу и Буду!6 июля 2022
Нужно ли ограничивать сладости, чтобы похудеть? Или в чем разница между яблоком и конфетами?!
Хочу и Буду!18 сентября 2022
Как я похудела и победила тягу на продукты-провокаторы.
Хочу и Буду!28 сентября 2022
"Сладкие ночи" для стройного тела. Мое тело стало легче на 25 кг!)
Хочу и Буду!16 октября 2022
Уже минус 29 кг! Зачем я каждый день ем сладкое и почему не готовлю ПП-вкусняшки?
Хочу и Буду!13 декабря 2022

Пищевая корзина, продукты

Мой секрет похудения - мощный стратегический запас!
Хочу и Буду!29 сентября 2022
Пищевая корзина, благодаря которой растаяли мои 25 кг.
Хочу и Буду!30 сентября 2022
Матерные слова на этикетках. Или чего стоит бояться на самом деле!
Хочу и Буду!1 октября 2022

Диеты, разгрузочные дни, сушка

Разгрузочный день, который безвозвратно унес 700 гр.
Хочу и Буду!30 мая 2022
"Умная сушка" объявляется открытой! Худею год, похудела на 28 кг и наконец сажусь на диету!😂
Хочу и Буду!28 ноября 2022
Похудела на 28 кг! Зачем мне "сушиться"? Отвечаю на вопросы..
Хочу и Буду!29 ноября 2022
Первый день сушки, мое самочувствие и другие новости!
Хочу и Буду!4 декабря 2022
Второй день сушки и новости о Кирюшке! Получится ли пробить 28 кг?
Хочу и Буду!11 декабря 2022
Как не поправиться за праздники? Третий день сушки - меню и результат.
Хочу и Буду!28 декабря 2022

Худеем без подсчета

"Не хочу считать калории". Можно ли похудеть без подсчётов и без диет.
Хочу и Буду!20 июля 2022
Почему отказ от сладкого и сокращение порций не работает. Или худеем без подсчёта КБЖУ.
Хочу и Буду!21 июля 2022
Инструкция как худеть без запретов и без подсчетов.
Хочу и Буду!22 июля 2022

Витамины

Витамины и минералы при похудении - пить или не пить? Часть I.
Хочу и Буду!5 мая 2022
Витамины, минералы, БАДы для похудения. Часть II. И первый прикорм).
Хочу и Буду!5 мая 2022
Худею и отращиваю конский хвост вместо крысиного обрубка.
Хочу и Буду!28 мая 2022
Как худеть, чтобы не худела коса?
Хочу и Буду!29 мая 2022
Растим косы и худеем! Часть III.
Хочу и Буду!30 мая 2022
Таблетки и БАДы для похудения. Обзор и личный опыт.
Хочу и Буду!13 августа 2022
Коллаген! Пить или бесполезно?
Хочу и Буду!21 сентября 2022

РПП

Как худеть, чтобы заработать расстройство пищевого поведения на примере моего меню.
Хочу и Буду!23 марта 2022
Психогенное или эмоциональное переедание. 91-й день худения.
Хочу и Буду!18 апреля 2022
Нужно ли "добирать" калории? Или от РПП к интуитивному питанию.
Хочу и Буду!29 апреля 2022
Вредности, которые не дают нам худеть!
Хочу и Буду!7 мая 2022
Хочешь потолстеть - начни худеть! Часть I - РПП.
Хочу и Буду!16 июля 2022
Не худеть, а устранить причину переедания. Часть II
Хочу и Буду!17 июля 2022
Как я поправилась на 30 кг за 4 месяца и заработала РПП.
Хочу и Буду!18 июля 2022
Как я похудела на 22 кг за полгода и избавилась от РПП.
Хочу и Буду!19 июля 2022
О, еда! Освободи меня! Как похудеть на 26 кг, избавиться от РПП и получить свободу от мыслей о еде. Личная история.
Хочу и Буду!23 октября 2022
Похудела на 29 кг, победила РПП, бросила пить и курить! Что мне далось тяжелее всего?
Хочу и Буду!29 декабря 2022

Инсулин, Углеводы, ГИ

Инсулин - самый страшный враг худеющих. И отчёт 67-го дня.
Хочу и Буду!25 марта 2022
Гликемический индекс - нужно ли обращать на него внимание худеющим.
Хочу и Буду!25 марта 2022
Можно ли похудеть, если есть на ночь углеводы? Отчёт за 68-й день снижения веса.
Хочу и Буду!25 марта 2022
Польза углеводного ужина для похудения. Часть I - сон.
Хочу и Буду!3 июня 2022
Польза углеводного ужина для похудения. Часть II триптофан и серотонин.
Хочу и Буду!4 июня 2022
Польза углеводного ужина для похудения. Часть III - подруга.
Хочу и Буду!5 июня 2022
Шок-контент для тех, у кого углеводы сгорают только днем! И цифры для самых упрямых!
Хочу и Буду!6 июня 2022
Кето, диета Дюкана, Кремлевка и Вика. Часть I - Кремлевка.
Хочу и Буду!9 июня 2022
Низкоуглеводные диеты и Вика. Часть II - Дю-диета.
Хочу и Буду!10 июня 2022
Мое убийственное кето! Часть III
Хочу и Буду!11 июня 2022
Хорошие и плохие углеводы. Хорошие и плохие деньги.
Хочу и Буду!5 августа 2022
В чем секрет низкоуглеводных диет? Или почему 170 гр углеводов - это сушка для меня?
Хочу и Буду!10 декабря 2022

Спорт

Как похудеть на 30 кг, если ты ленивая *опа? И мое меню стройности 52-го дня.
Хочу и Буду!11 марта 2022
Отчёт по 65-у дню: новый комплекс, новые продукты.
Хочу и Буду!22 марта 2022
Мои "жиросжигающие" тренировки - секретное оружие лентяя. 72-й день снижения веса.
Хочу и Буду!30 марта 2022
Новые тренировки, новое питание - новая я!
Хочу и Буду!30 апреля 2022
Мне говорят, что 15 минут - это очень мало для тренировок, а я собираюсь сделать их ещё короче!
Хочу и Буду!13 мая 2022
Как сжечь в 9 раз больше жира - волшебный ВИИТ!
Хочу и Буду!15 мая 2022
Оборудуем домашний спортзал. Худеем красиво!
Хочу и Буду!4 июля 2022
Почему нам лень худеть со спортом?
Хочу и Буду!27 июля 2022
Комплекс упражнений, на котором я худею!
Хочу и Буду!12 августа 2022
Что лучше для похудения: пробежка или генуборка? Мой результат -25,5 кг!
Хочу и Буду!7 октября 2022
Нужен ли максимализм при занятиях спортом, или можно ли подтянуться и похудеть, занимаясь дома.
Хочу и Буду!8 октября 2022
Какой спорт выбрать для похудения?
Хочу и Буду!9 октября 2022
Похудела на 25 кг, рассказываю как сделать рельеф на руках за 5 минут в день без зала и снаряжения!
Хочу и Буду!19 октября 2022
Как заставить себя тренироваться и похудеть на 27 кг!?
Хочу и Буду!3 ноября 2022

Весы, привесы, состав тела

Что показывают весы? 76-й день снижения веса.
Хочу и Буду!3 апреля 2022
Ура, привес!!! 93-й день снижения веса.
Хочу и Буду!20 апреля 2022
Худеем на пирогах и оцениваем результаты правильно!
Хочу и Буду!27 мая 2022
Рекомпозиция тела. Или почему вредны качели при похудении..
Хочу и Буду!2 июня 2022
Wow эффект vs whoosh эффект при похудении!
Хочу и Буду!27 июня 2022
Самые жиросжигающие упражнения! Спойлер: кардио на последнем месте..
Хочу и Буду!9 августа 2022

Моя система принципы

На 1200 ккал не могла похудеть, а сейчас вес улетает на 2100 ккал. Показываю меню 53-го дня.
Хочу и Буду!12 марта 2022
Лучшая в мире диета! День 89-й.
Хочу и Буду!16 апреля 2022
Меня не узнала собственная мама! 70-й день снижения веса!
Хочу и Буду!28 марта 2022
Мы не похудеем, пока идём против нашей природы. Или как мой желудок радовался!
Хочу и Буду!18 мая 2022
Главная ошибка из-за которой не получается похудеть! И мой секрет.
Хочу и Буду!25 мая 2022
Ещё недавно я радовалась, что влезла в старые джинсы, а сегодня они уже сваливаются.
Хочу и Буду!26 мая 2022
"С таким питанием невозможно стать стройным и здоровым!" Худею не смотря на прогнозы.
Хочу и Буду!1 июня 2022
Пошаговое руководство по снижению веса. Часть I - МОТИВАЦИЯ!
Хочу и Буду!15 июня 2022
Пошаговое руководство по снижению веса. Часть II - ФИЛОСОФИЯ
Хочу и Буду!16 июня 2022
Пошаговое руководство по снижению веса. Часть III - ГАДЖЕТЫ.
Хочу и Буду!17 июня 2022
Пошаговое руководство по снижению веса. Часть IV - КАЛОРИИ.
Хочу и Буду!18 июня 2022
Пошаговое руководство по снижению веса. Часть V - БЖУ и ПЛАНИРОВАНИЕ РАЦИОНА.
Хочу и Буду!19 июня 2022
Пошаговое руководство по снижению веса. Часть VI - СПОРТ
Хочу и Буду!20 июня 2022
Зачем менять рабочую стратегию при похудении? Периодизация в тренировках и питании.
Хочу и Буду!30 июня 2022
Похудела на 22 кг за полгода на 2500 ккал, хотя до этого вес стоял на 1500 ккал.
Хочу и Буду!23 июля 2022
Худеем на дефиците калорий! Как работать с цифрами?
Хочу и Буду!4 сентября 2022
Питание, на котором растаяли мои 24,5 кг - какое оно?
Хочу и Буду!13 сентября 2022
Секретный секрет и краеугольный камень любых диет, без знания которого не похудеть!
Хочу и Буду!2 октября 2022
Почему я питаюсь как здоровый мужик и худею? Или как я высчитала 2400 ккал.
Хочу и Буду!5 октября 2022
Похудела на 25 кг, теперь иду в зал "оттачивать" формы! Можно ли преодолеть сет-поинт?
Хочу и Буду!12 октября 2022
Похудела на 25 кг, но не надо копировать мой рацион - потолстеете! Мужу пришла повестка, "на ручки" уже не поможет!
Хочу и Буду!21 октября 2022
Похудела на 28 кг! Что я считаю самым важным для правильного начала?
Хочу и Буду!9 ноября 2022
Как понять, что худеешь? Как есть одно мучное и при этом "добирать" белок? Похудела на 28 кг, делюсь опытом!
Хочу и Буду!15 ноября 2022
Не худеете на 1200 ккал? Заходите скорее! Расскажу, как худеть на 2000 ккал! Мой результат -28 кг!
Хочу и Буду!8 декабря 2022
Что такое "Гибкая диета", на которой растаяли мои 29 кг?
Хочу и Буду!25 декабря 2022

79
Рассказы и истории
2,08 млн интересуются