Всем привет! Вчера у меня был второй день на сниженных углеводах. Полёт нормальный. Сейчас всё расскажу и покажу 😊
Напомню, что пересмотрела свой баланс БЖУ я в связи с подготовкой к абдоминопластике, хочу быть в пиковой форме с минимально возможным процентом жира. Мои рационы можно спокойно адаптировать под себя и сейчас, только добавляя углеводы (крупы в обед, к примеру).
Муж часто шутит на тему того, что нам выгоднее завести кур - несушек, чем покупать яйца, они в моём рационе всегда, люблю, хорошо усваиваются, вкусные, без них никуда🙃 и пара бутербродов с лёгким сыром и ветчиной из индейки.
День вчера был очень насыщенный, я прям в хорошем смысле в этом году "страх потеряла" и берусь за дела, которые давно откладывала и они со свистом решаются 🙃
Творог 5% с сахзамом и греческим йогуртом. Не люблю перемешивать почему - то, люблю прям брикетом есть.
БЖУ всех перекусов в конце статьи добавлю.
Нравится мне такое сочетание, сытно, вкусно, и быстро, что тоже немаловажно.
У нас такие морозы стоят, резкий перепад температур, головная боль настигла, не стала терпеть, выпила таблетку.
Очень классный по БЖУ холодец. Точнее курица заливная. Вчера заказывала доставку продуктов - хотела ещё из индейки попробовать, уже разобрали, не успела, но я его всё равно выслежу😉
Мои домашние голубчики из индейки в листах пекинской капусты, маринованные черри и сыр.
В табличке тефтели с рисом, не вижу смысла забивать отдельно под другим именем голубцы, это был один и тот же мой домашний обсчитанный фарш.
Кефир добавила в табличку ужина, но по факту он был попозже.
Очень белково 💪 Не злюсь, не голодаю, мне нормально.
Кстати! Вчера поводов для радости у меня было очень много! Мой блог переступил черту в 2 тысячи подписчиков🥰
Кто-то скажет, что это мало, но для меня нет, блог прирос в 2 раза ровно за месяц и мне очень радостно понимать, что всё больше людей задумываются о своём здоровье, ищут рациональный подход к питанию и я могу в этом помочь 🙃 Спасибо вам всем от души!
P. S. : девочки ( и мальчики), кто на ведение, консультации и интенсивы пишет, лучше пишите в ватсап, быстрее разберу, номер добавила в шапку профиля.
Всем отличного дня!
