Реально ли изменить реальность? Какой наш самый мощный ресурс для для достижения цели? Думали ли вы когда-нибудь о том, что это может быть так же легко, как заказать такси?
Все дело в мозге. Он управляет тем, что происходит в нашей реальности с нашим физическим телом.
Любопытными фактами о работе мозга, которые изменят ваш взгляд на реальность, делится Елена Муравьева — эксперт кафедры «Коучинг» Академии социальных технологий, коуч руководителей и команд, НЛП-Мастер, энергопрактик.
Факт №1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Он одинаково реагирует на то, о чем мы думаем. Для него нет разницы между объективной реальностью и нашей фантазией.
Слышали об эффекте плацебо? Если мозг считает, что вы принимаете лекарство, а не сахарную пилюлю, то и реагирует на него соответствующим образом и дает команду организму, например, понизить температуру тела или давление. Точно так же эффект плацебо работает в обратном направлении: если вы мнительны и читаете новость о вспышке какой-то болезни, то вполне можете ощутить ее симптомы физически.
Хорошая новость в том, что если вы смотрите на мир через розовые очки, то чаще чувствуете себя счастливым за счет высокого уровня серотонина (гормона радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние здесь и сейчас. Немедленно.
Факт №2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это приходит в вашу реальность. Было ли у вас такое: выбрали или уже купили новую машину, и в городе почему-то вам попадается именно эта марка? Создается ощущение, что других машин просто не существует. Дело в том, что вы стали думать об этой марке больше, чем думали до сих пор.
Почему нам важно это знать? Дело в том, что изменить реальность можно, сместив фокус своего внимания на тот результат, который мы хотим получить.
Факт №3. Большую часть времени наш мозг работает на автопилоте
В среднем наш мозг за день генерирует 60 тысяч мыслей. Из них более 40 тысяч будут теми же мыслями, которые были в вашей голове вчера. А если еще и запоминается негатив, то легко можно «зависнуть» в негативе. Негативные мысли создают стресс и беспокойство, даже если для этого нет реальной причины. И к тому же они разрушают наше физическое тело (смотрите факт №1).
Что же делать? Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще замечать позитивные мысли. Меняйте привычную обстановку, ходите другой дорогой, чистите зубы другой рукой. Такие действия помогут мозгу «переключаться» и не «зависать».
Факт №4. Мозг никогда не отдыхает
Даже когда мы спим, наш мозг продолжает усиленно трудиться. К тому же его активность во сне еще больше, чем днем. Мы можем буквально утонуть в тысячах негативных мыслей, которые «застревают» в голове в течение дня. Поэтому важно «отключаться», давать передышку для мозга и для нашего физического тела.
Самый простой способ — медитация. Несколько минут — и наш мозг снова готов трудиться. Еще один — активный отдых или тренировка. Главное, чтобы вам было легко сосредоточиться на процессе. Чем проще, тем эффективнее «прочищается» голова.
Факт №5. Мы можем повлиять на свой мозг
Любая деятельность заставляет мозг генерировать новые нейронные связи, особенно когда мы сосредоточены на какой-то умственной деятельности. Если мы думаем, что у нас не получится достичь цели, и думаем об этом постоянно, мозг «соглашается» с нами, мысль укрепляется в сознании, и именно такой результат мы в итоге и получим.
Но если заменить негативную установку на позитивную — «У меня все получится», то мозг сам начнет подкидывать возможности для реализации нашей цели. И реальность изменится.
У нас есть возможность добиться всего, чего мы хотим. Изменить свою реальность, контролируя все, что происходит у нас в голове. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в нашей голове.
