Одним из распространенных заболеваний пояснично-крестцового отдела остается грыжа межпозвонкового диска. Этот диагноз ставится людям старше 40-45 лет, а иногда более молодому поколению. Если не лечить эту болезнь, то можно потерять трудоспособность, вплоть до инвалидности. Пациент жалуется на боль в пояснице, которая усиливается при нагрузке. Наконец у пациента ухудшается качество жизни, так как во многих повседневных вещах начинает себя ограничивать из-за боли.
Стало популярным плавание при грыже позвоночника. Надо понять, можно ли пациенту ходить в бассейн или нет? Необходимо сразу поставить жирную точку в этом вопросе. Плавание не стоит использовать, как один из методов лечения грыжи межпозвонкового диска поясницы, и других отделов позвоночного столба. Плавать больному можно, но только в щадящем режиме. Разрешение можно получить у доктора после очного осмотра врача.
Есть два старых мифа. Первый, якобы плаванье - это спасение при любых проблемах опорно - двигательной системы. Второй миф - будто нужно «закачивать» мышцы при остеохондрозе/ протрузиях и грыжах диска. Эти утверждения были верны несколько десятилетий назад. Позже, с появлением магнитно-резонансной томографии, появился ресурс для мониторинга состояния межпозвонковых дисков пациентов.
Те, из них, кто ходили на плаванье с грыжей диска не показали предполагаемых итогов. Ведь плавание не купирует основную причину развития межпозвонкового диска.
Чтобы понимать, каким образом лечить межпозвонковую грыжу, необходимо выявить первоначальную причину заболевания. Грыжа позвоночника - это результат длительных мышечных тисков, которые долго испытывали на прочность фиброзное кольцо. Основная причина - механическая. Если закручивать в тиски закрытый тюбик с зубной пастой, он когда-нибудь лопнет, и ядро выдавится наружу. Если не вынуть его из этих тисков, в тюбике, постепенно, не останется жидкости. Нужно перестраивать геометрию, выводить из-под удара пострадавший диск.
Появляется грыжа поясничного отдела позвоночника не сразу. Есть этапы образования выпячивания:
- Протрузия - это начало сложной болезни межпозвонкового диска. Кольцо диска начинает «страдать» и он уже не упругий, как у здорового человека.
- Патологическое смещение границ диска. Этот этап включает постепенное разрушения диска.
- Выход ядра диска с компрессией нервных структур. По другому называется пролапс.
- Внутренность ядра полужидкого происхождения глубоко проникает в спинномозговой канал. В этот момент, велика вероятность потери чувствительности. Этому этапу можно дать название секвестрация.
Если учесть эти этапы, можно понять, что можно вовремя предотвратить болезнь. Но обычно симптоматика на самых ранних этапах не так ярко выражена, поэтому человек не обращает внимание на незначительные боли. Обычно люди ограничиваются приемом обезболивающих, что будет грубейшей ошибкой. Этот подходи только «замазывает» симптомы, а не решает причины патологии.
Регулярные занятия плаванием, когда есть грыжи межпозвонкового диска не рекомендованы. Нужно восстановить мышцы, ликвидировать все триггерные точки, и только потом можно задуматься об укреплении. Плавание при грыже поясничного отдела позвоночника не показало значимых успехов. Врачи говорят, что часто пациенты обостряли свою проблему в пояснице, и приходили на прием в вынужденной позе из-за острого болевого процесса.
Симптомы межпозвонковой грыжи
Самым частым клиническим проявлением грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба - болевой процесс. Сначала, боль бывает не яркой, эпизодически бывает ноющей, а иногда может усиливаться на момент смены положения тела. Сильная боль появляется, когда болезнь уже вошла в серьезную фазу.
Симптомы при грыже в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба:
- Боль в пояснице с иррадиацией в промежность/нижние конечности. Отдающая боль усиливается, когда человек наклоняется или передвигается.
- Походка, шаркающая. Связанно это с тем, что мышцы начинают ослабевать.
- Онемение частей тела (промежность, нижние конечности, поясница).
- Нарушение функции тазовых органов. Больной не может контролировать дефекацию или выделение мочи.
- Проблемы репродуктивной системы у мужчин.
Боль в пояснице очень часто провоцируют спазмированные мышцы - сгибатели туловища, а также мышцы пояснично-крестцового отдела позвоночного столба (квадратная, ягодичный веер, грушевидные). Причину болей нужно выявлять и устранять в ранние сроки. Надо сказать, что также боль дают околопозвоночные мышцы, где есть триггерные точки. Именно они превращаются в тиски для позвоночного столба.
Если патологическое выпячивание тревожит больного достаточно долго, с будущим выдавливанием ядра диска, получается компрессия рядом проходящих нервных волокон. Что ведет к повреждениям, и даже гибель нервных корешков. Пациент в результате жалуется на снижение уровня чувствительности, нарушение симметрии туловища, выраженную слабость. Поможет ли плавание в бассейне при грыже позвоночника?
Есть польза плавания при грыже позвоночника?
Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять какую цель преследует пациент, когда он хочет заниматься плаванием. Если это способ лечить свою «больную спину», то не рекомендовано. Плавание вызывает глубокие мышечные спазмы, уже раннее зажатых тканей, которые выдавили межпозвонковый диск с будущим образованием грыжи.
Наше тело - одно, обмену и возврату не подлежит. Поэтому, его эксплуатация должна быть аккуратной. Если мы претендуем на длительную сохранность «узлов и деталей». Преимущественно регулярная ходьба или лёгкая короткая пробежка до лёгкого пота, лыжи - не на скорость, а для разогрева тела. Плавать лучше для удовольствия: не на скорость, не наматывая километры - а не спеша, меняя стили, позицию тела - не забывая про плаванье на спине. Делать это не как работу, а просто для удовольствия, эпизодически. Обязательно разогреваться перед любой нагрузкой, заправлять себя «правильным топливом», не забывать про плановые консультации у грамотного врача. Тогда можно рассчитывать на счастливый долгий путь.
Тем пациентам, у которых, диагностирована грыжа в поясничном отделе, рекомендовано, перед тем, как пойти в бассейн поплавать, попасть на очный прием к врачу. После его разрешения, вы можете заниматься выбранным видом спорта. Есть самое главное правило больным с грыжей в пояснице – исключить резкие движения. Просто получайте удовольствие, не выполняйте нормативов, у вас не здоровая спина.
Чтобы не навредить, врачи рекомендуют аккуратно плавать на спине. Точно, не стоит плавать на скорость, глубоко нырять, нагружать себя длительными дистанциями. Все должно быть в меру. Запрещено плавать пациентам, у которых выраженный болевой синдром.
Как лечить грыжу межпозвонковых дисков?
Для выбора правильного алгоритма лечения, необходимо провести диагностику больного, провести тестирование тела, провести очный осмотр пациента. Доктор полностью осматривает больного, слушает все жалобы больного, проводит разные неврологические тесты, оценивает мышечную систему. Врачи прописывают магнитно-резонансную томографию, чтобы определить локализацию/размеры межпозвонковой грыжи.
Есть стандартный подход, чтобы лечить эту болезнь. Назначают нестероидные противовоспалительные препараты, гормональные блокады, ношение фиксирующих корсетов, грубую физиотерапию. Конечно, удается на время потушить боль. Но в таком случае обострения будут наблюдаться все ярче и чаще. При этом они будут более жестокими, а лекарства все сильнее. В будущем результатов не будет совсем.
Надо лечить несколько иначе. Освобождать от мышечных зажимов пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба. Из мышечных тисков освобождают диск с грыжей, и соседние участки, чтобы предотвратить "аварии" в них. Улучшается геометрия туловища, выводится из-под удара поясница. Тактика лечения включает расправление миофасциальных цепей путем ручной проработки триггерных точек. Растягивается до нормальной физиологической длины, укороченные мышечные цепи вручную инструктором ЛФК (по назначению курирующего врача). В конце лечения доктор записывает видеоролики с упражнениями, чтобы закрепить результат. Назначаются упражнения на растяжение мышц задней поверхности голени/бедра, ягодичных мышц, пояснично-подвздошных мышц, грудных мышц, а также упражнение «кошка». Очень полезное упражнение при проблемах с поясницей называется ножной насос (одну стопу на себя, а другую от себя). В среднем 100 повторений.
Пациенту рекомендовано пить некипяченую фильтрованную воду (на каждые 30 килограмм веса, 1 литр). Надо поработать над питанием. Нужно исключить сахар и мучное.
Создаются все условия для резорбции (рассасывания) межпозвонковой грыжи. Идет постепенное уменьшение грыжевой сосульки, а также предупреждаются новые межпозвонковые «аварии». В динамике этот подход дает очень не плохие результаты, не прибегая к массированной лекарственной терапии.
Запланировав занятия конкретным видом спорта (плавание), либо занимаясь в системе, полезно показаться докторам, которые работают с биомеханикой. Они помогут отладить геометрию тела и сделать дальнейшие занятия безопасными.
Официальный сайт сети клиник Центра доктора Очеретиной - Ариадна http://ocheretina.ru
Ознакомиться с методикой лечения можно по ссылке
Ознакомиться с отзывами можно по ссылке
Онлайн-запись на приём по ссылке
Телеграмм: https://t.me/budem_zdorovimi
Одноклассники: https://ok.ru/ocheretina
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
г. Москва
Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1
Островитянова, д6
г. Санкт-Петербург
Васильевский Остров, Беринга 1
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
г. Казань, Ул. Агрономическая, 18
г. Тюмень ул. Герцена д.82, корпус 1;
ул. Николая Зелинского, 24
г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
Телефон кол-центра для записи в любую из клиник: +7 800-555-10-42
(БЕСПЛАТНЫЙ звонок по России)
18+
