В зрелом возрасте мозг начинает постепенно сдавать. Старческое слабоумие страшит почти каждого здравомыслящего человека. Деменция начинается бессимптомно для больного за 15-20 лет до появления явных признаков.
К этому времени человек уже достиг какого-то благополучия в своей жизни, как говорится, построил дом, родил детей и т.д. К нему приходит осознание, что пора бы и отдохнуть, пусть другие поработают, как он работал. Тянет подольше посидеть перед телевизором, побольше полежать в выходной. Выйти в театр, на концерт не хватает сил.
В результате тело слабеет, теряется физическая форма. Ослабевает умственная деятельность. Просмотр тягучих сериалов, разговоры об одном и том же способствуют этому. Круг интересов сужается до рамок дом-работа-дом. Мозг замедляет свою работу. Чего-то не понял, возникает раздражение. Проще ответить категорично, чем обдумывать лояльный выход из ситуации. Легче осудить оценочно, чем войти в положение другого. Человек постепенно становится безучастным, неэмоциональным, враждебным. При этом, наоборот, растет требовательность и придирчивость.
Вот первые сигналы, при появлении которых стоит задуматься:
· Читали перед сном книгу, проснулись и не можете вспомнить на чем остановились. Еще хуже, когда не помните, о чем читали.
· Лениво разбираться в инструкции к новому устройству. Включили неправильно, техника сгорела.
· В книге попался научный текст. Забросили ее совсем.
· Часто с тоской вспоминаете прежнее времена. Не замечаете, что сейчас жизнь стала интереснее, появился телефон с выходом в интернет, а там поток разнообразной информации.
· Постоянно критикуете окружающих людей. Не замечаете, что себе позволяете очень многое.
· Стали рассуждать о вопросах, в которых плохо разбираетесь. Уверены, что в некоторых областях смогли бы все организовать лучше прочих. В политике, медицине, судостроении.
· Не замечаете, что собеседнику стали скучны. Не обращаете внимания, что диалог превратился в монолог.
· Убеждены, что все должны подстраиваться под вас.
Ученые уже давно доказали, что люди творческих и умственных профессий живут дольше. Научные деятели, актеры, поэты. Им каждый день приходиться следить за сменой информации, решать нестандартные задачи, выполнять срочную работу, идти на компромиссы. Если этот набор действий взять за основу, то можно составить комплекс упражнений, гарантирующий мозговое долголетия.
1. Решайте головоломки, участвуйте в викторинах, смотрите познавательные телепередачи.
2. Регулярно изучайте новое для себя дело. Например, научитесь работать в программе Excel.
3. Больше общайтесь с молодежью. Это кладезь всего нового. Техника, музыкальные тенденции, современные писатели и т.д.
4. Займитесь творчеством. Поразите своих близких широтой фантазии.
5. Учите иностранные слова. Например, выучите как одно слово произносится на всех языках мира.
6. Достаньте школьный учебник физики или литературы. Читайте и пересказывайте главы.
7. Тренируйте память. Учите стихи. Начиная с небольших произведений. Онлайн платформа «Учим стихи просто» https://stihi-prosto.ru/ поможет это сделать быстро и с удовольствием.
8.Заучивайте и повторяйте телефоны своих близких.
8. Меняйте намеренно свои привычки. Пробуйте новые блюда, ходите разными маршрутами на прогулках, купите необычную часть гардероба.
9. Отыскивайте новую информацию для ума. Что-то для него неожиданное и непривычное.
10. Займитесь спортом. Связь физического здоровье с умственным доказана.
Конечно же данные советы требуют неимоверных усилий и труда. Но уже давно ни для кого не секрет, что труд облагораживает человека. Равно как и его разум.
