Дочке 1 год и 2 месяца. Расскажу про то, как я распределила приёмы пиши ребёнка после года и что мы едим. Я долго думала как в наш режим вместить три приёма пищи и два перекуса.
Просыпаемся в 8:30, до 9:00 можем поваляться. Алина может повисеть на груди.
9:30 Завтрак. Завтрак у нас совместный, как и все приёмы пищи. У Алины утром чаще всего каша (овсяная, кукурузная, пшеничная) с фруктами/ягодами или овощами и сыром. Иногда делаю омлет, могу дать творог со сметаной или хлеб с маслом.
С 10:00 до 12:30 у нас или прогулка или игры дома. В это время могу дать перекус из ягод или яблоко.
12:45 Обед. На обед я даю суп (щи, борщ, куриный, рыбный и т.д.), с общего стола. Бульон немного разбавляю кипячёной водичкой, чтобы был не такой солёный и не очень жирный. Кладу больше гущи, чем жидкости, чтобы наелась.
Я заметила, что когда я стала кормить её обедом перед сном, то она стала лучше спать. Видимо, на голодный желудок не спится.
13:30 Дневной сон. Укладываемся с грудью, так что после супа дочка ещё подкрепляется молочком.
Просыпается в 15:00 и в 15:30 я даю ей перекус. Фрукты, ягоды, но уже в бОльшем количестве (мандарин, виноград) или йогурт.
Если захочет может попросить грудь.
18:30 Ужин. Гарнир (рис, гречка, макароны, картошка) с овощами или сыром Моцарелла. Если днем съела мало мяса или рыбы, могу дать ещё на ужин.
В 19:00 у Алины водные процедуры.
В 19:30 мы пьём чай, а дочке могу дать пару детских печенек, но не каждый день.
20:00-21:00 Игры
В 21:00 у нас ещё один перекус, даю кефир или биолакт. Буквально 100 грамм.
В последние дни дочка стала плохо уходить на ночной сон, долго крутилась и не могла уснуть. И я ради интереса решила дать ей за час до сна кефир, думаю, вдруг голодная. И она уже третий день после него засыпает за 10-15 минут.
Ну и в 22:00 ложимся спать.
Вот так мы едим в течении дня. А какой режим питания у ваших деток?