Были такие времена, когда я верила, что смогу вылечить свою шею упражнениями. Наивные эти мечты были вызваны тем, что сплошь и рядом в интернете я видела заголовки один заманчивее другого:
- Всего одно упражнение для шеи!
- Это универсальное упражнение спасет вашу шею!
- Простое упражнение и ваша шея как новая!
- Три упражнения для здоровой шеи.
- Каждый день повторяйте эти упражнения и боль в шее уйдет!
- Чтобы расслабить шею регулярно делайте это упражнение.
- Комплекс упражнений вернет вашей шее гибкость.
- Снять напряжение в шее поможет несколько простых упражнений.
- Секретное упражнение для шеи и вы забудете об остеохондрозе!
- Укрепить мышцы шеи помогут несколько простых упражнений.
Когда я из последних сил делала эти волшебные упражнения, одно лучше другого, я не понимала очевидного: те реабилитологи, врачи, которые демонстрировали эти волшебные упражнения - сами имели здоровую шею и не нуждались в восстановлении "волшебными упражнениями".
Приятно видеть, как здоровые люди делают упражнения и рассуждают об их пользе, не правда ли?
Есть причины (чаще всего - непомерная статическая нагрузка) вследствие которых определенные мышцы шеи и верхнего плечевого пояса укоротились. В таком состоянии они не смогут корректно работать, что очевидно по симптомам: шаткость, дереал, головокружения, панические атаки, приступы тошноты, в последних стадиях укорочения - боль. Наличие этих симптомов говорит о том, что укороченная мышечная ткань нуждается в локальном воздействии на нее для возвращении ей эластичности и физиологической длины. Ни растяжкой, ни упражнениями восстановить такие мышцы уже не получается.
Делать упражнения (а лучше - просто много двигаться) необходимо ДО того, как возникают все те симптомы, о которых я пишу.
Моя цель - помочь каждому, кто ко мне обращается. В том числе - восстановиться после упражнений, которые привели мышцы в полностью неработоспособное состояние, серьезно ухудшив качество жизни.
Следующий пост - "Лечение последствий лечения".
