Когда на онлайн- консультации или на приёме начинаю разбирать жалобы, то достаточно часто встречаю жалобу на головную боль с утра, сразу после пробуждения, и это очень беспокоит пациентов, т.к. считается ,что это не очень хороший симптом, но давайте разберемся с причинами?
Вообще последние научные исследования указывают на то, что 1 человек из 13 просыпается с утренней головной болью, это довольно частая проблема!
Неприятная, тупая, пульсирующая или сжимающая - все это характеристики головной боли по утрам, под личиной которой могут скрываться разные типы головных болей.
Основные причины:
☑️ Есть взаимосвязь между головной болью и сном, выяснилось, что может возникнуть замкнутый круг: проблемы со сном ведут к повышенной чувствительности к боли. А боль, сама по себе, ведет к проблемам с засыпанием и поддержанием сна. Далее головная боль плюс бессонница часто влекут за собой тревогу, стресс, депрессию, которые провоцируют в свою очередь переедание, курение или злоупотребление алкоголем. А они кнчн не способствуют здоровому сну и хорошему самочувствию.
Наличие бессонницы( инсомнии) запускает хронизацию имеющейся мигрени, развитие головной боли напряжения.
Отдельно стоит упомянуть про
обструктивное апноэ сна (когда есть препятствие потоку воздуха в дыхательные пути), приводящее к недостатку кислорода в крови, а для головного мозга это очень важно, и привет головная боль!
☑️Ассоциированный со стрессом бруксизм (стискивание/сжатие челюстей), часто проявляющийся скрежетом зубов друг об друга во сне - инициатор первичных головных болей.
Ну, представьте, что вы всю ночь грызли орехи: жевательные мышцы, как и любые другие любят расслабление и отдых, а не круглосуточную работу,поэтому и неудивительно , что на утро голова тяжёлая!
☑️ Синдром беспокойных ног (СБН) и мигрень связаны общими патофизиологическими моментами.
При наличии синдрома беспокойных ног, железодефицита очень часто развивается головная боль напряжения и/или мигрень.
☑️К другим причинам головных болей по утрам можно отнести храп, обезвоживание, тревогу, депрессию, недосып или чрезмерный сон (особенно по выходным дням, так называемая головная боль выходного дня), а также причиной может быть "неправильная " подушка.
К чему я веду разбор этой темы: не всегда утренняя головная боль это признак внутричерепной гипертензии, есть много других причин, и очень важно с лечащим врачом это обсуждать, находить и устранять причину головной боли.
И помогают в борьбе с утренней головной болью не капельницы с сосудистыми и ноотропными препаратами , а режим сна и бодрствования,режим труда и отдыха, правильное питание, лечебная гимнастика, методики релаксации по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу, когнитивно- поведенческая терапия. Позитивное настроение- ключ к здоровью!
Всем здоровья! ❤️
