Сноуборд, ватрушки, лыжи, коньки — радость и… падения, как минимум на мягкую точку. С пятой точкой вроде как и делать ничего не надо, особенно после праздников, когда ее амортизационная способность увеличена за счет новогодних салатов. Но вот уж незадача, падение на попу может давать головную боль и не только.
Немного про то, чем чревато и что делать.
Если на следующий день после жесткого падения заболела спина, есть прострелы, покалывания — не пренебрегайте травмпунктом. Удар при согнутом положении позвоночника благоприятен для грыж, их звездный час для появления на свет. Конечно, на пустом месте они не появятся, но мало ли какие предпосылки были до этого, не знаем мы все свои слабые места. Да и более серьезные травмы могут возникнуть, поэтому при боли не стоит лениться, сразу к специалистам на обследования!
Копчик может сместиться а править его можно только в течение полугода. Это болезненно и неприятно, но откладывать нельзя, дальше ошибка встраивается в систему и придется жить с измененным «хвостиком». Он точно напомнит о себе при родах и менструациях.
Как так, где «хвостик», а где грыжи и голова?
Копчик — часть позвоночника и место крепления мышц, формирующих тазовое дно. Компрессионный удар механически будет воздействовать на позвоночный столб; спазм тазовой диафрагмы скажется на кроволимфотоке в области малого таза.
Крестец и затылок движутся в одном ритме, это движение называют краниосакральным ритмом. Если этот ритм нарушен из-за удара, страдать будет примерно все в организме. Первым симптомом этого страдания может стать головная боль.
Значит ли это, что надо сидеть дома?
Конечно нет! Разнообразие движений — лучшее лекарство. Соблюдайте технику безопасности, учитесь правильно падать и прислушивайтесь к своему телу, если что-то пошло не так. А в случае чего обращайтесь к специалистам ;)
Будьте здоровы! :)
Много полезных упражнений, рекомендаций и схемы тейпирования вы можете посмотреть на моем канале: