Жан Шоломицкий

Одна из моих пациенток обожает тайский массаж, но боится, что массажисты могут навредить, ведь во время сеанса используют техники, похожие на трастовые. Опасения не беспочвенны: оздоровительные восточные практики полезны, но требуют грамотного подхода. Тайский массаж — это не просто расслабление, а глубокое воздействие на мышцы, суставы и фасции. Если специалист недостаточно опытен, процедура может привести к травмам. Чтобы понять, как это работает – обратимся к истории. Тайский массаж — одна из древнейших практик, дошедших до нас почти в первозданном виде...

«Жан, у меня последнее время появились отеки…Что делать?» — этот вопрос мне недавно задала моя давняя пациентка. Я, конечно же, ей ответил. Но тема отеков весьма распространена, поэтому решил осветить ее здесь. Отечность — это задержка жидкости, которая может быть вызвана различными причинами: от неправильного питания до заболеваний внутренних органов. И если отеки становятся постоянными, это повод задуматься о своем здоровье и обратиться к врачу. Уже ни для кого не секрет, что соль вызывает задержку жидкости в организме и является самой частой причиной отеков...

Кофе – это не просто напиток, а любимый утренний ритуал миллионов людей. Но сколько чашек в день действительно безопасно? И почему некоторые его виды могут перегружать печень и ЖКТ? По моим наблюдениям, оптимальное количество – одна-две чашки в день. Причем лучше пить его после стакана теплой воды или запивать водой, чтобы снизить нагрузку на организм. 1. Кофе уже содержит естественные масла. Добавляя жир, вы увеличиваете нагрузку на печень. 2. Если у вас проблемы с желчным пузырем, поджелудочной или ЖКТ, такой напиток может спровоцировать дискомфорт, тяжесть и расстройства пищеварения...

Ну что, все успели убрать зимние вещи в январе с уверенностью, что зима осталась только в календаре? Почти весь декабрь и январь радовали и одновременно удивляли нас свой весенней бесснежной погодой, а февраль неожиданно встряхнул нас типичной минусовой температурой… Организм в стрессе: иммунитет падает, настроение на нуле, самочувствие – как после ночной смены. Ниже расскажу, почему так происходит и какие меры профилактики можно предпринять. Интерферон — это белок, который помогает организму бороться с вирусами и бактериями...

Хроническая усталость, стресс, тревожность, рассеянность? Сегодня поговорим про эфирное масло, которое обладает легким, ненавязчивым цитрусовым ароматом. Получают его из цветов и листьев многолетнего вечнозеленого кустарника. И это ВЕРБЕНА ЛИМОННАЯ. Эфирные масла – не замена лечению, но отличный способ поддерживать себя в ресурсном состоянии...

Когда если не зимой купить абонемент в бассейн и «помахать крыльями» с пользой для спины, тело подтянуть, и боль в спине, шее и пояснице убрать. Слышали такое от знакомых? Тогда продолжайте читать! Существует миф, что плавание – настоящая панацея от всех бед, связанных с опорно-двигательным аппаратом. СПОЙЛЕР: Это не так. Влияние плавания на здоровье спины – сложный вопрос, по которому существуют противоречивые данные. Сейчас расскажу подробнее о подводных камнях этого вида спорта. Несомненно, когда...

Недавно задали вопрос, как я отношусь к «чистке» печени после праздников. Рассказываю… Печень – главный орган, очищающий наш организм от токсинов и других вредных веществ. Природа наградила ее максимальными возможностями для восстановления. Факторов, негативно влияющих на работу печени не так много. В первую очередь, это тяжелые вирусные заболевания, онкология, а также чрезмерное злоупотребление алкоголем и неуемное потребление еды, особенно, вредной. Печень очень не любит и излишнее увлечение медицинскими препаратами, особенно, назначенными самостоятельно...

Продолжаем рубрику «эфирные масла». И сегодня поговорим про масло чайного дерева. Эфирное масло получают из растения семейства Миртовых. В лечебных целях используется очень давно, в том числе в китайской медицине. В восточных практиках ценится за уникальное воздействие на энергетические меридианы. Обладает антибактериальным и противогрибковым действием, помогает лечить заболевания кожи. И в целом широко применяется в быту. 1. Лечение угрей и акне: наносите его точечно несколько раз в день; 2. Лечение грибковых инфекций, включая дерматофитозы и грибковые инфекции ногтей; 3...

Тема, которую я освящаю у себя на канале с завидной периодичностью и отмечаю высокую вовлеченность, так как сутулость – это распространенная проблема в современном обществе. Если ее игнорировать – может привести к серьезным проблемам, включая боли в спине, шее, головные боли и ограниченную подвижность. Недавно снова поступил вопрос: «Можно ли предотвратить появление сутулости? Какие методы профилактики помогают?» Отвечаю: «Сутулость можно и НУЖНО профилактировать!» Особенно совет для тех, кто много времени работает за компьютером...

Завтрак – это самый важный прием пищи, который запускает наш метаболизм и обеспечивает энергией на весь день. От того, насколько сбалансировано собран ваш первый прием пищи зависят: самочувствие, работоспособность, здоровые пищевые привычки и стройность фигуры. Сегодня хочу порекомендовать простые, полезные и питательные завтраки на каждый день. Сочетание творога, натурального греческого йогурта, банан/ягоды, мед/сироп топинамбура, орешки (миндаль, кешью, фундук). Варим геркулес (сначала на воде, в конце варки добавляем немного молока)...

Недавно, одна из моих пациенток задала вопрос, который на мгновение поставил меня в тупик: «Используют ли остеопаты в своей работе различные эфирные и аромамасла?» Так что, да, я сторонник их использования в определенных случаях и при отсутствии противопоказаний...

«Голова болит / колени ломит / поясница отваливается / настроение скачет / грудину жмет – наверно погода меняется!» И это только малая часть жалоб от метеозависимых людей. Метеочувствительность или метеозависимость – это негативная реакция организма, спровоцированная сменой погоды. Исследования учёных показали, что наиболее часто люди реагируют: на высокую влажность, низкое атмосферное давление и сильный ветер. Метеочувствительность – не болезнь, а симптомокомплекс, который не включён ни в одну классификации болезней...