Как часто вы радуете себя? Не только за хорошо выполненную работу, а… просто так? Давно ничего такого не делали и вообще забыли, что приносит вам радость?! Тогда срочно! Прямо сейчас сделайте небольшую паузу и запланируйте, как вы себя порадуете в ближайшее время. Для этого предлагаю обратиться к солнечным картам «Радости внутреннего ребёнка» от издательства MACards.
1️. Посмотрите на все карты и выберите столько, сколько хотите.
2️. По каждой карте ответьте на вопросы:
- Почему эта карта привлекла внимание?
- Что в ней интересного, приятного для вас?
- Что она символизирует?
- О каком занятии или состоянии она для вас?
3️. Для каждой карты сформулируйте конкретное простое действие, которое можете сделать в ближайшее время, чтобы порадовать себя.
Например, я выбираю карту с пирожными. Это про удовольствие от вкусной еды. Сегодня пойду в кафе и угощу себя любимыми зелёными пельмешками с сырным соусом.
«Все картинки лёгкие, атмосферные. Получила приятные эмоции от просмотра, погрузилась в размышления, прочувствовала на себе. Я бы зашла в шоколадную лавку к волшебнице, которая предлагает волшебный пудинг. В нём есть то, чего мне не хватает сейчас — ощущение лёгкости и гармонии», — написала моя подписчица Елена.
Важно! Отменяются все комментарии внутреннего критика: нет времени, жалко денег, вчера уже радовала себя и сколько можно. На все это отвечайте: мне — можно!
⠀Подписывайтесь на мой канал, чтобы:
- каждую неделю читать свежий обзор на популярные колоды метафорических карт;
- выполнять вместе со мной техники по актуальным темам отношений, самооценки, реализации, работы с тревогой и страхами;
- получать напутствие от карт;
- ближе познакомиться с метафорическими картами и получать подробные ответы на частые вопросы о работе с ними;
- перенять опыт консультирования с метафорическими картами выпускников онлайн-школы «Чеширский кот».
