Я всегда против лишних препятствий. Чего ради все эти преодоления? Ради повышенного кортизола и потраченных нервов, чтобы сложнее, чем у всех? Сомнительное достижение. Наоборот, я предпочту время на поиск хорошей дороги, чем застревать на кочках и собирать ямы на первом попавшемся маршруте. Найти такую хорошую дорогу, а точнее даже проложить её, помогут универсальные привычки.
1. Вытаскивать занозы
Фигуральные — те, что зацепляют регулярно. Например, пока я не обзавелась банкой для кофе с мерной ложкой, каждое утро раздражалась, как неудобно пересыпать кофе из пачки в кофеварку. Казалось бы, ерунда. Но в том-то и подстава: на эти мелочи мы закрываем глаза и терпим до бесконечности, пока они не накопятся и не станут уже вполне заметной ложкой дёгтя в бочке в целом хорошего дня.
Универсальная привычка здесь — отслеживать такие “занозы”. Если что-то повторяется, скажем, три раза, пора придумывать решение и сразу его исполнять. Если не хочется отвлекаться, можно выделить время в конце недели и за условный час разобраться со всем сразу.
2. Устанавливать обновления
На свои же собственные привычки. Прелесть и одновременно проклятие привычек в том, что они остаются с нами надолго, как только сформировались. Требуются сильные изменения в образе жизни, чтобы они перестали включаться.
Поэтому иногда полезно пересматривать укоренившиеся привычки и адаптировать их под новую реальность. Хорошим моментом для обдумывания привычек может быть путешествие, потому что меняется обстановка и настройки автопилота сбиваются, или смена времён года: когда ещё подводить итоги, как не с началом лета или под Новый год.
3. Брать паузу
Перед любым большим решением и тем более перед таким, которое подсознательно ощущается как неверный выбор. Элементарный пример — заходишь после работы в магазин и из-за сильного голода хочешь набросать в корзину чипсов, печенек и прочих вкусняшек, перед которыми трудно устоять. Но вместо этого ты даёшь себе время на подумать, а пока идёшь в соседний отдел за более питательными продуктами. Если что, всегда можно вернуться к чипсам. Но наверняка тебе уже не захочется.
Тот же приём отлично работает с онлайн-шоппингом: кладёшь всё в корзину, потом занимаешься другими делами и возвращаешься на следующий день. Сразу становится легче выкинуть половину потенциальных покупок. В общем, мысль “а может, не надо” должна стать спусковым крючком для привычки сделать паузу перед действием.
Вот так всего три привычки уберут лишние сложности. Как думаешь, какая из них была бы полезнее всего для тебя? А может, у тебя есть собственные универсальные привычки? Тогда смело делись в комментариях, обсудим.
