Главное в жизни - это найти и поддерживать баланс. Стремиться его обрести и, обретя, стремиться его не потерять.
Почему это важно?
Весь мир удивительно сбалансирован. На любое действие есть противодействие. Закон сохранения энергии тоже об этом.
Если человек в собственном балансе, миру вокруг него намного легче сбалансироваться.
Поддерживая баланс в себе, ты делаешь мир вокруг себя более спокойным, уравновешенным и осознанным.
Баланс позволяет тебе испытывать меньшее трение при соприкосновении с объективной реальностью. Чем меньше трения, тем меньше страданий, тем меньше энергии ты тратишь на преодоление страданий. Чем меньше энергии у тебя отвлекается на трение, тем больше её остаётся для самореализации. Чем больше энергии для самореализации, тем счастливее будет твоя жизнь. То есть баланс = счастье. Баланс = долгосрочное счастье, а не кратковременное удовольствие, сменяющееся разочарованием, сменяющееся надеждой, а потом снова разочарованием.
Как поддерживать баланс?
В балансе ты или нет, легко понять по ощущениям в теле. Тело чувствует.
Тело в балансе никуда не торопится, не зажимается, не суетится. Стремись к этому ощущению спокойствия в теле.
Помогает задавать себе в течение дня вопрос "А я сейчас в балансе?" и не торопиться на него отвечать, а прислушаться к ответу тела.
Если ответ "нет", то:
- не следует принимать важных решение из этого состояния,
- не следует выяснять отношения с близкими людьми,
- не следует брать на себя ответственность, обещать кому-то что-то,
- не делать ничего сложного, для работы над чем нужно быть сосредоточенным и спокойным,
до тех пор пока ответ не будет "да" (в идеале, конечно).
Мои инструменты
Ничего нового. Баланс помогают восстановить:
- медитация, концентрация на дыхании, на ощущениях в теле
- утром читаю молитву оптинских старцев (она универсальна для любой религии)
- растяжка, упражнения на расслабление
- прогулка на свежем воздухе (без наушников), можно намеренно медленным шагом
- просто посидеть на лавочке, посмотреть на жизнь вокруг
- побыть одному без всяких телефонов, свистелок и перделок
- писать в дневник, выписать, что волнует, что выводит из баланса
- активная благодарность за то, что уже есть в моей жизни. Прям вспомнить рандомные вещи, которые уже перестали радовать, но которые страшно потерять - порадоваться, поблагодарить Бога, мир, себя, людей вокруг, благодаря которым у вас это есть.
- побриться, постричься, постричь ногти, сходить в душ - любая забота о теле
Уважаемые читатели, буду вам благодарен, если поделитесь своими способами успокоиться и прийти в душевное равновесие. Давайте помогать друг другу.
