Вина и страх — две сильные эмоции, которые заставляют нас действовать против нашей воли. Играя на них, манипуляторы управляют людьми. Как распознать и избежать этих ловушек? Сейчас расскажу.
⠀
Вина — любимая эмоция психохищника. Он ждет, пока вы ошибетесь, раздувает из мухи слона и вуаля: у вас огромное чувство вины и желание ее загладить. А потому вы будете делать все, что от вас требует манипулятор. Ему остается только подливать масло в огонь «Да как ты могла вообще такое сделать! Любой бы на моем месте давно бы…»
⠀
Рецепт: научитесь прощать себя. Если вас с детства родители приучали чувствовать вину, то ваша дорога к счастью и свободе лежит через кабинет психолога или психологический курс. Как экспресс-помощь, держите аффирмацию:
⠀
"Ошибаться — это нормально. Каждый имеет право ошибаться. Я тоже имею право ошибаться. Я разрешаю себе ошибаться. Искреннее раскаяние является искуплением даже для самых тяжких грехов. Признав ошибку и приняв достаточные НА МОЙ ВЗГЛЯД меры по ее исправлению, я больше никому ничего не должна. Точка».
Повторяйте эту аффирмацию как можно чаще, чтобы она стала вашим убеждением и тогда вы избавитесь от постоянного чувства вины.
⠀
Страх. Еще один любимый «конек» манипуляторов. Нагнать ужаса, заставить паниковать, известный прием. В ход идут страшилки «моя знакомая однажды» и обобщающие фразы «Да это уже всем известно».
⠀
Частый прием — взять отдельные эпизоды жизни и придать им вид системы. Например: «Кому ты будешь нужна одна с ребенком! Помнишь Клаву, она ушла от мужа? Так она уже 7 лет одна. А бабка твоя так и не вышла замуж и умерла в одиночестве. Ты так же хочешь? Стать одинокой старухой, которой никто стакана воды не подаст перед смертью? Ни один мужик тебя с детьми замуж не возьмет!».
⠀
Рецепт: учитесь отделять эпизоды от системы. Всегда задавайте вопрос: это частный случай или это правило? В вышеприведенном примере: «Разве СОВСЕМ нет женщин с детьми, которые выходили повторно замуж?»
⠀
Еще больше про отношения с манипуляторами на бесплатной лекции, а также на моем ютуб канале
