Помимо тренировок мышц, важно ещё и прокачивать интеллект. Ум и знания всегда будут в почете у людей, поэтому нужно уделять должное внимание мозгам.
Приветствую, вас, дорогие читатели!
В этой статье я покажу вам 5 упражнений для развития мозга. Мало кто знает, но между мышцами и мозгом есть особая нервно-мышечная связь. Чем лучше это связь тем вам проще контролировать подачи прохождения импульсов от мышц во время выполнения упражнения. Проще говоря вы сможете чувствовать каждую мышцу на вашем теле, но для этого нужны годы тренировок.
Да и в целом если говорить, то хорошо развитый мозг вам пригодится во всех сферах жизни и таким образом вы сможете отлично проявить себя в любимом деле.
А вот и те самые упражнения, которые положительно влияют на мозг благодаря ускоренному кровообращению.
Приседания
Это упражнение задействует сразу несколько мышечных групп. Таким образом выполняя приседания вы ускоряете кровообращения по всему телу и тренируете ноги.
Для уточнения, чем больше крови доставляется в мозг, тем больше питательных веществ он получает.
Приседания вы можете выполнять как с весом так и без него, хотя более опытным атлетом и людям которые хотят большего результата им стоит выполнять приседания со штангой.
Бёрпи
Отличное кардио упражнение, где вы развивает такие качества как взрывную силу и выносливость. Так же выполнение этого упражнение положительно влияет на сердечно сосудистую-систему.
Суть этого упражнения состоит в том, что вы должны за ограниченное количество времени сделать как можно больше повторений.
Главное при совершении упражнения правильно дышать и делать как можно больше количества повторений, вы тем самым будете разгонять кровь по венам и это то что нужно для мозга и сердца.
Изучайте иностранные языки
При изучении нового языка мозг максимально включается в работу. Даже если вы знаете два важных языка: русский и английский, не помешало бы изучить третий если ваша цель именно развития интеллекта.
Да и в целом изучение иностранного языка очень полезная вещь в современном мире, ведь не всегда под рукой может оказаться гугл переводчик или яндекс, не суть. Суть в что вы при помощи изучения языков сможете держать свой мозг в тонусе.
Учите стихи и басни
Если вы будете учить каждый день стихотворение по не большим отрывкам, то вы таким образом сможете тренировать свой мозг эффективно. Существенно улучшится память как краткосрочная, так и долгосрочная.
Развитие интеллектуальных качеств особенно важно в подростковом и юношеском возрасте, ведь не зря нам задают в школе изучать различные стихотворения и прозы.
Интеллектуальные игры
Хоть и эти три пункта и не назовёшь упражнениями, но всё же эти вещи стоит упомянуть.
Итак, хотите тренировать мозг с удовольствием для себя и других? Играйте в интеллектуальные игры. Несмотря на тип игры, стратегию и правила все эти игры способствуют развитию глубины ума, критичность мышления, логичность в рассуждениях и в мыслительных процессах.
Рекомендую играть в шахматы или в шашки с целью развития стратегического мышления.
Шах и мат!
