Те, кому уже «посчастливилось» пройти через такие отношения, через такой брак, те, кто до сих пор из этого выходит и восстанавливает ущерб, нанесенный своей психике, задают вопрос: «Как снова не попасть в отношения с психопатом или нарциссом?»
Нет здесь универсальных правил и нет 100% гарантий. Самое оптимальное – развивать в себе осознанность, быть внимательнее и не обманывать себя.
Вот полезные вопросы себе, которые помогут поддерживать себя и ориентироваться на любом этапе жизни. В том числе, тогда, когда вы с кем-то знакомитесь.
1) Что с моей самооценкой и внутренним стержнем?
Если постоянно сравниваете себя с другими, если не чувствуете достаточной опоры, сильно зависимы от мнений других, то все равно остаётесь удобной мишенью для деструктивщиков. Это обязательно нужно проработать.
2) Считаю ли я, что сейчас я несчастлив, но именно партнер и отношения сделают меня счастливым?
Полностью берите на себя ответственность за ваше счастье и за все, происходящее в вашей жизни. Тогда даже при абьюзивном влиянии вы не скатитесь в жертву.
3) Насколько хорошо я определил свои личные границы и как их отстаиваю?
Если осознаете, что есть проблем с личными границами, то самое время выделить все проблемные места, разработать по ним правила и эти правила соблюдать.
4) Есть ли у меня травмы, страхи, убеждения, комплексы, которые меня сильно беспокоят?
Нередко именно на основе этого психопаты и нарциссы создают крючочки, которыми вас же цепляют. Приводите себя в равновесие. Прорабатывайте слабые места.
5) Я выбираю сам или соглашаюсь на любовную бомбардировку первого встречного, даже если этот человек изначально мне неприятен?
Не стоит быть ведомым. Выбирайте сами, проявляйте разумную инициативу. И помните, что не каждый, проявивший интерес в ваш адрес, заслуживает внимания. Не бойтесь говорить «нет».
6) Что для меня является тревожными сигналами, и как я на них реагирую?
Примеры таких сигналов:
- Потребительское отношение к людям, склонность использовать других
- Человек плохо отзывается обо всех людях вообще и о бывших в частности
- Проявления эгоизма
- Игнорирует личные границы, продавливает их
- В поведении много манипулятивности
- Человек склонен паразитировать, жить за счет других
- Он/она уже был замечен на лжи
- В поведении много демонстративности, человек постоянно работает «на образ»
- Слишком правильный, идеальный образ
- Мало конкретики о себе, постоянно съезжает с темы
- Яркая, активная любовная бомбардировка, стремление к быстрому сближению
- Много фантазий о будущем успехе, не подкрепленных реалиями
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы на какие признаки ориентируетесь?