В этом статье чёткие и выверенные правила поведения, которые помогут пройти любое разногласие или конфликтную ситуацию, не испортив отношения.
Но сначала о важном:
Мировая статистика семейных конфликтов чудовищно пугает. 16% женщин в России подвергаются эмоциональному насилию.
Никто не хочет быть частью этой цифры, поэтому в статье я поделюсь методом, как ссориться экологично.
Правда в том, что конфликты происходят в каждой в паре.
Это норма, потому что:
Отношения – столкновение двух разных систем МУЖЧИНЫ и ЖЕНЩИНЫ, в попытке понять друг друга и договориться.
В конфликте каждая из сторон изначально стремится занять позицию, несовместимую и противоположную. Конфликт ведет к деструктивным изменениям в паре, если партнеры не соблюдают уважительное отношение друг к другу и не хотят понять противоположную сторону. А если партнеры имеют общую цель – понимать друга друга и уметь договариваться, то конфликт приведет к лучшему взаимопониманию и, как результат,
к большей близости.
Да! Это возможно. Через правильное прохождение конфликтов.
Давайте учиться!
Позитивно пройденные конфликты ведут к взаимному росту и улучшению отношений.
Важно дать понять мужчине, что польза от взаимопонимания, будет для обоих.
Отношения – партнерство 2-х равных.
Накаленная атмосфера, взаимные претензии и неумение проходить конфликты, сигнализирует о том, что вы занимаете неверную роль в семейной системе.
Проверьте, что вы для мужчины не мама, не дочка, не учитель, и не начальник.
Проходить конфликты правильно можно из позиции равенства и партнерства, равных прав на желания, возможности и позиции.
"НО У НАС НЕТ КОНФЛИКТОВ"
У вас полностью совпадают интересы, желания и потребности, вы одинаково мыслите и чувствуете. Но едва ли это возможно?
Один из вас неизбежно задвигает свои интересы на второй план, предает себя, отказывается от собственных желаний. И у нас новая проблема!
Возникает отчужденность от самой себя, непонимание потребностей и стремлений, все заточено под желания партнера. Из-за неспособности отстоять себя накапливается агрессия, которая ведет к неудовлетворенности в отношениях и жизни.
Когда конфликт считать исчерпанным?
- Оба поняли причинно-следственную связь:
- из-за чего у вас возникло напряжение
- в чем состояла неудовлетворенная потребность,
- как можно договориться,
- в чем будет компромисс?
- Оба сделали выводы и заключение на будущее.
- Оба начали применять в отношениях опыт этого конфликта.
Как пройти конфликт экологично?
1. Говорите про себя. Что вы чувствуете, какую эмоцию переживаете, с чем не согласны. Все сообщение должно идти через Я
2. Начинайте разговор с ощущением и мыслью: «Мы пара и мы на одной стороне. У нас общие интересы и наша цель, понять друг друга и договориться». Настраивайтесь не на
противопоставление, а на общность.
3. Не развивайте разговор при высоком градусе эмоций. Если вы видите у мужчины агрессию, не нужно усердно продвигаться сквозь негатив, стараясь перекричать его. Остановитесь и прекратите выяснения. Свою точку зрения конструктивно донести можно
тогда, когда эмоции не преобладают над разумом. Только в стабильном состоянии мы способны СЛУШАТЬ и СЛЫШАТЬ.
4. Никогда не кричите друг на друга и не конфликтуйте перед детьми. Это негативно влияет на их восприятие и отношения с миром в целом.
5. Не обвиняйте напрямую, не ТЫкайте, не позволяйте оскорбительных слов, которые потом невозможно взять обратно, а партнеру их забыть. Обидные, грязные, жесткие слова выстраивают стену между вами, и значительно снижают самооценку, особенно если у одного высокая восприимчивость.
6. Выбирайте правильные вопросы, которые будут двигать вас к разрешению конфликта, а не отбрасывать в прошлое и копить обиды. Не нужно выяснять ПОЧЕМУ. Спрашивайте ДЛЯ ЧЕГО. Что стояло за поступком?
Если вы все делаете так, а партнер не готов слушать, понимать, искать компромисс и договариваться – о чем это говорит? Насколько он вас ценит? Какое будущее вы себе готовите рядом с таким партнером?
Я очень хочу, чтобы эта информация действительно помогла вам внести улучшения
в свои отношения – для этого важно применить в реальной ситуации, разговоре этот алгоритм.
Автор: Манина Мария Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
