Хочется похудеть – равно стать здоровее, красивее, увереннее. Кажется, что чем быстрее и больше, тем лучше и правильнее. Ведь эффект хочется видеть сразу и желательно навсегда! Начинаем искать варианты: курсы, программы, диеты, алгоритмы тренировок, голодания… Заголовки пестрят нереально крутыми обещаниями, которым так хочется верить. Нужно ли это делать с детской чистотой в глазах? Однозначно нет.
Представьте, что способ похудения обещает избавиться от 10 кг за месяц, согласна, заманчиво. Но в реальности потерять 10 кг жира за один месяц возможно только на пластической операции – иного не дано.
Все остальные варианты это развод и обман.
Реально потерять мышцы, воду, тонус, активность, способность противостоять инфекциям и даже менструальный цикл, но не жир. Ведь организм в «экстремальной» ситуации драгоценный жирок оставит про запас, как самый энергоемкий ресурс.
Даже если вес уйдет, то не за счёт жира, и вернется после «эксперимента» тем же жиром. Поэтому применяя такие методы, можно расплатиться здоровьем.
Почему обещания “похудеть на 10 кг в месяц” не реальны?
Жир в организме не горит, он вступает в реакции. Закономерно после этих реакций остается энергия и продукты метаболизма (которые ещё надо вывести). И энергию, и «все остальное» необходимо куда-то применить или переработать.
Ну не может организм перерабатывать 300 г жира в сутки по природе своей.
А есть истории из разряда: «Вот, я как раз на 10 кг похудела»! Это, как правило, недомолвки или непонимание ситуации.
Если у вас ушли 4 кг жира, то это 5 литров воды (вот она то может гулять сильно) и 1 кг мышц. Это вполне реалистично, но не 10 кг жира (представьте 2 пятилитровки).
Такие большие потери за короткое время не выгодны организму, он вернёт на место все утраченное – так «надёжнее». К тому же это не всегда красиво.
Не стоит верить ярким обещаниям, чтобы не расплачиваться здоровьем, деньгами и новой прибавкой!
В моем телеграм-канале можно задавать вопросы - я стараюсь отвечать на все сообщения!
