Екатерина Волкова

На днях исполнился год нашей семье Мироненко. У нас реально год за 5. Мы торопимся жить, смакуя каждый кусочек новой жизни, как это умеют делать взрослые ребята, которые встретились далеко не двадцатилетними. Наверное, он тебе сделал предложение руки и сердца, как-то по-особенному?) Ух... Дмитрия Михайловича «и тут, и там показывают». Роды за родами. Иногда в дверях молча брала тюк с халатами, залитыми околоплодными водами и кровью, сумки с пустыми тормозками и, как после ринга, приводила своего бойца в чувства ванной и сном...

Трипептиды коллагена — это уникальная и самая быстро усваиваемая форма коллагена. Лучший вариант, который существует (не так давно мы радовались, что есть гидролизаты коллагена и уже не надо пить желатин, были и такие времена). По сути, это аминокислоты, которые сразу встраиваются в структуру кожи и волос, мышц, суставов, костей и связок. Поэтому, если рассуждать о том, принимать ли вообще коллаген и сколько, то думать стоит только о трипептидах...

Абсолютно нормально, когда дети, рожденные в одной семье, совершенно разные. Например, мы с сестрой, кажется, полные противоположности. И чем старше, тем это больше проявляется. Я мягкая, она категоричная. Я эмоциональная, ее не пробьешь. Мои дети тоже все совершенно разные. И это не потому, что между старшим и младшим разница 19 лет. У каждого и с каждым я учусь чему-то вот уже 21 год. Уже взрослая. Живет и учится в Питере. Везде сама. Я у нее учусь не сдаваться. Еще маленькой она бегала марафоны на лыжах...

Эх… Где наши 17 лет, когда что не надень, все хорошо сидит! А сейчас, чтобы застегнуть любимые джинсы, надо сделать глубооокий вдох или прибегнуть к помощи утягивающего белья. Уже не раз обещали себе: «Пойду в зал с понедельника». Но где там! Сил с трудом хватает даже на обычные дела, а к вечеру хочется лечь пластом, а не бежать на тренировку. Думаете, обленились? Нет! Наш организм так устроен, что когда все ресурсы брошены на борьбу со стрессом, воспалением, хроническими состояниями и дефицитами, он переходит в режим энергосбережения...

Многие из нас до сих пор живут с установками, которые достались от бабушек и мам. Ведь в СССР секса не было, а если и был, то только в одном контексте — чтобы родить детей. Про удовольствие, эмоциональную близость и внутренний контакт с партнером никто и не говорил, было не принято. Но мы, живущие в современном мире, понимаем, что интимная близость — это гораздо больше, чем просто способ продолжения рода. Это про тепло, про ощущение безопасности рядом с тем, кого выбираешь, про возможность расслабиться, снять напряжение, почувствовать себя желанной и живой...

Помыла детей, в ожидании тишины в доме надеваю пижамы. — Мам, кушать! — Да что ж такое-то… Ужинали недавно. Уже угомониться бы Открываю холодильник и тут она — сметанка 😂 Плотненькая, 20%, баночка стеклянная, холодненькая😌 Режу бородинский хлеб и щедро сметаны сверху, а она аж стоит. «Мама, это твое коронное блюдо», — маленькая контролирует, где сметаны больше. Я и сама ем, будто мне лет 7 и я у бабули на даче забежала с улицы на «что-нибудь вкусненькое». Это история не про «есть на ночь», а про баланс и потребность...

Что можно успеть за 21 день? В советских санаториях курс всегда длился 21 день. Для того, чтобы организм действительно настроился на волну оздоровления. К сожалению, уехать подальше от работы, семьи и забот на 21 день могут не все. Но побыть в пространстве, где все выстроено для мягкого восстановления, может каждая. С этой целью и создавался мой онлайн-проект для женщин — «Санаторий Волковой». Где участницы могут получить то, чего так всем нам не хватает: перезагрузку, время для себя. Но главное — понятную систему, которую можно встроить в свой ритм без стресса и ущерба для семьи...

Можно сколько угодно менять гардероб и уговаривать себя, что внешность — не главное. Но за брюками, что с трудом сходятся на талии, и тесным пальто прячутся реальные проблемы со здоровьем, которые обостряются в период гормональных перестроек. 🟡 Любимые дела становятся в тягость. Мы начинаем избегать того, что раньше радовало: прогулки, спорт, активный отдых, потому что сердце стучит, одышка и усталость. И это мы еще не говорим о приливах. 🟡 Выглядим старше своих лет, особенно в сравнении с ровесницами или фото, сделанными ранее...

Когда менструации то есть, то нет или чаще отсутствуют, чем приходят — это буквально сообщение от организма: «Извини, сейчас у меня другие задачи, репродуктивная функция не в приоритете». Но даже в этом случае торопиться с гормонами не стоит. Часто телу нужно не замещение, а ресурсы, чтобы самостоятельно и физиологично восстановить выработку гормонов. ❗❗Препараты могут временно заменить недостающее, но они не запустят наши собственные процессы. Не «научат» яичники снова работать, а просто сделают это вместо них...

Я убеждена: женщина должна понимать как «работает» ее тело. Не для того, чтобы спорить с врачом по поводу назначений, а для своей безопасности. Чтобы иметь возможность вовремя отказаться от решений, которые небезопасны для здоровья. На сопровождение пришла Зоя, 47 лет. Жалобы: постоянная усталость, сонливость, отсутствие энергии, скачки давления. Назначена МГТ (менопаузальная гормональная терапия ). По гинекологии проблем нет. В процессе выясняем: у отца в 45 лет был инфаркт, а значит, риск тромбозов...

Как-то так сложилось, что большинство женщин привыкли демонизировать менопаузу. О ней часто говорят как о чем-то неизбежно тяжелом и разрушительном. Нам страшно, потому что неизвестно, насколько сильно симптомы «ударят» по самочувствию, внешности и привычному образу жизни. По задумке природы, менопауза — это не катастрофа, а всего лишь естественный переход. Если организм здоров, он не ломается, а просто перестраивается, меняя режим работы. В идеале менопауза протекает спокойно и почти незаметно...

Это неудобное мнение, с ним не все согласятся, и это нормально. Но я всегда выбираю говорить честно, особенно когда речь идет о здоровье и доверии моих женщин. Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) в перименопаузе для кого-то иногда действительно оправданы — с этим я не спорю. Но в большинстве случаев их просто назначают «на всякий случай», «попейте хуже не будет». По сути, это попытка замаскировать гормональные сбои, вместо того, чтобы в них разобраться. За 19 лет стажа я почти никогда не назначала КОК в перименопаузе...