Четверг 27 октября 2022 15:11
Восстановление после инсульта. Про упражнения ещё немного.
Я не раз замечал на себе. И общаясь с другими инсультниками слышал от них. Что при выполнении каких-то упражнений. Особенно в начале периода восстановления. Часто есть ощущение ухудшения самочувствия. Но не смотря что часто. Такое ощущение бывает не всегда и не у всех.
Да. Совсем забыл. Это моя история восстановления. Без центров реабилитации и чудо-препаратов. Нет, я не специально выбрал этот путь. По большому счету у меня просто не было выбора. В моем городе нет центров помощи и реабилитации. У меня нет лишних денег. У меня нет лишних часов. Чтобы всё это тратить на варианты, шансы которых ниже пятидесяти процентов. Короче, кому интересно начало, читайте в начале.
Итак, упражнения. Конечно. Без спорно. Без сомнений. Короче, по любому. Если есть желание чтобы двигались руки и ноги, надо брать и шевелиться. Часто врачи не рекомендуют перенапрягаться. Оно и понятно, кому нужны покойники на участке? Поэтому с ними лучше советоваться, разумеется не с покойниками.
Упражнения конечно у всех будут разные. У кого-то на руку. У кого-то на ногу. У меня была проблема с правой половиной тела. Поэтому у меня упражнения и на руку, и на ногу, и на пресс, и на шею. Какие именно будут эти упражнения не так важно. Важен режим. То есть тренируемся по заранее подготовленному плану. Это очень сильно важно. Иначе можно даже и не начинать. Теперь про самочувствие. Чтобы не было такого как описано в начале, надо начинать совсем с простого. Обязательно, что бы к следующему занятию вы преступали полностью отдохнув от прошлого. Если упражнения кажутся лёгкими, не нужно торопиться их усложнять. Вполне может быть, что на следующей тренировке, или через одну, они не будут казаться лёгкими. Организм не предсказуемая штука, а организм инсультника тем более.
Далее. Вам нужно будут научиться определять. Тяжело вашему организму, или ему просто лень. Это бывает не просто. И здесь последнее. Но наверное почти самое важное - это не ждать быстрых результатов. И начинать оперировать временными промежутками от года. Это может сначала показаться очень долго. Но это не так. Время идёт. И результаты будут. Мне хватило два года чтобы из парализованного инсультника превратиться в "обычного". Конечно это мой результат. Кому-то возможно хватило бы и года. Кому-то и три. Возможно кому-то не помогло бы вообще. Но узнать о этом можно только начав свои упражнения. И шансы из нулевых сразу подрастут до пятидесяти процентов. А там будет видно. Но по мне, пятьдесят процентов, это гораздо лучше чем ноль.
Ну и в заключение. Конечно, обязательно, прям стопудов, будет больно и трудно. И тот кто не готов это терпеть. Для вас тоже есть способ. По шансам он сильно меньше, но все же больше ноля. Способ простой - просто жить. Нужно полностью принять себя настоящего. Имеется ввиду, себя в настоящий период времени. Не надо жалеть о прошлом. И не надо бояться будущего. Если вы не готовы ни чего предпринимать, то бояться и жалеть не имеет смысла.
Не опускайте руки. Не падайте духом. Будьте здоровы. Пока.
#инсульты
#реабилитацияпослеинсульта
