Иногда испытывать головокружение – это нормально и не является признаком каких-то серьезных неполадок в организме. Тем не менее существует стойкое заблуждение, что головокружение часто вызывается гипертонией и связано с повышенным артериальным давлением. Но кардиологи утверждают обратное – при высоком давлении головокружение случается крайне редко, а вот при низком довольно часто. Особенно если речь идет о людях старше 55 лет или тех, кто страдает гипотонией.
Головокружение могут вызывать различные причины, например, травмы головы, ушные инфекции и другие заболевания внутреннего уха. Но чаще всего это происходит именно по причине резких перепадов артериального давления – переход от высокого давления к низкому. Обычно это случается в тот момент, когда человек резко меняет положение тела – встает после сна или наоборот, садится из вертикального положения.
Тело не успевает адаптироваться к новому положению в пространстве, в том числе – перераспределить кровь, поступающую к головному мозгу. В этот момент ощущается неустойчивость в ногах, которая может привести к кратковременному обмороку и падению на пол. А вот это уже довольно опасно и может стать причиной серьезным травмам и переломам. Что бы избежать этого иногда достаточно просто не спешить и резко не вставать. Телу бывает достаточно всего нескольких секунд для адаптации.
Простые способы предупредить головокружение
Если головокружение вызвано снижением артериального давления, то можно сделать следующее:
- выпить чашку крепкого чая или кофе, съесть что-нибудь солененькое;
- регулярно следить за состоянием водно-солевого баланса организма. Обезвоживание способно вызвать снижение давления, следует избегать этого;
- не оставаться слишком долго в одном положении – сидя, лежа, стоя. В этом случае кровь скапливается в одной части тела и при изменении позы может случится головокружение. Чтобы предотвратить это – не давайте телу «затекать», меняйте его положение;
- при склонности к головокружению резко не вставайте после сна или не садитесь, например, чтобы завязать шнурки. Делайте это медленно или поэтапно;
- чаще проветривайте помещение и больше бывайте на свежем воздухе. Выполняйте специальную гимнастику, активизирующую поступление кислорода к мозгу. Например, вот такой комплекс;
- если регулярно принимаете какие-нибудь лекарства, то проверьте их, возможно есть взаимосвязь.
И конечно, если головокружение случается часто или приступы начались неожиданно, то стоит посоветоваться с терапевтом, кардиологом или неврологом. И если полностью избавиться от приступов головокружения не удается, то не стоит паниковать, просто в такие моменты нужно быть чуть более внимательными и аккуратными.
Информация носит ознакомительный и просветительский характер. Выбор и назначение лекарств и методов лечения может рекомендовать только лечащий врач.
Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!
Еще почитать интересного:
Это упражнение за 3-4 минуты прояснит голову, активизирует память, снимет усталость и успокоит
Как правильно ходить при гипертонии, чтобы снизить давление
От умения стоять на одной ноге может зависеть продолжительность вашей жизни
