Мое увлечение гимнастикой по методу Джозефа Пилатеса началось лет в 16, когда моя мама стала вести тренировки и я стала их с удовольствием посещать.
Надо сказать, что моя мама тренер по лечебной физкультуре, массажист, тренер по методу пилатес. У неё спортивное и медицинскоеа образование, и всю свою жизнь она работает в сфере оздоровления людей, используя различные техники и методики. Поэтому, когда ей улыбнулся счастливый случай пройти обучение в институте Пилатеса в Москве, где занятия вёл сам Майкл Кинг — один из ведущих экспертов в мире пилатеса; она не упустила своего шанса.
Пилатес – это тренировочная система. Цель упражнений – нормализация работы мышц тела. Когда пилатес создавался, он черпал упражнения из многих техник. И в том числе из йоги, тайчи и других. Но упражнения были не просто заимствованы, а переработаны в новую систему. Пилатес помогает мышцам прийти к балансу напряжения и расслабления. Это динамичная система, хотя часть упражнений также даётся в статике. Сейчас к пилатесу обращаются многие, чтобы реанимироваться после травм, а также занятий спортом. В пилатесе человек кроме физических упражнений мысленно воздействует на группы мышц и внутренние органы.
Уникальность пилатеса заключается в том, что он позволяет полноценно воздействовать на организм – без внимания не остается ни одна часть тела. Все упражнения дополняют друг друга и обеспечивают организму ба-ланс и равновесие. Это практика осознанного движения без боли с максимальной эффективностью для мышц, связок и костей.
Эффекты от занятий пилатесом можно перечислять бесконечно: это оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, а так же избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, формирование красивой осанки, грация, распределение нагрузки на все тело равномерно и многое другое.
Джозеф Пилатес называл свой метод тренировок-контрология. Почему?
Потому что «полная координация тела, ума и духа», как говорил Пилатес о своей системе, и есть не что иное, как абсолютный контроль над всем происходящим в тебе. А это в конечном итоге выливается в гармоничное развитие личности в целом. Один из главных результатов контрологии – это освоение навыка управления умом, который способен полностью контролировать тело.
Основное преимущество метода- в максимальной безопасности тела и минимальной вероятности травм и негативных последствий.
Для пилатеса не существует противопоказаний – им можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме, независимо от степени подготовленности.
Как я уже рассказывала в предыдущей статье, я избавилась от боли в пояснице после травмы при помощи техники пилатес, так как этот комплекс упражнений позволяет укрепить мышечный корсет спины, улучшить кровообращение, исправить осанку и снять болевые ощущения.
- Особенно полезен для позвоночника пилатес - направление, практически не имеющее противопоказаний. Заниматься спортом по системе пилатеса рекомендуют и тренеры, и врачи. Комплекс показан при
- остеохондрозах,
- различных грыжах,
- сколиозе
- прочих недугах опорно-двигательной системы.
Ещё очень важный момент, что для гимнастики нет ограничений по возрасту и по весу,поскольку движения совершенно безопасны для сердца и суставов.
Надеюсь, вы поняли, на сколько фундаментальная эта Гимнастика, которая, с одной стороны универсальна и подходит для всех, независимо от возраста, веса, пола; а с другой стороны даёт возможность прочувствовать всю глубину погружения в каждое движение и контроль над своим телом. Поэтому, я пошла по стопам своей мамы и отучилась на тренера по этой замечательной методике, внедряю ее в свои тренировки, обучаю людей.
Пилатес даёт возможность чувствовать своё тело гибким, лёгким, сильным, здоровым и красивым. Это спортивное направление позволяет укрепить позвоночник, исправить осанку и снять напряжение со спинной мускулатуры всего за несколько занятий.
Дорогие девочки, приходите на занятия в Zoom каждые вторник и четверг в 9.00
Первое занятие бесплатно
