Как понять, когда пора обратиться к психологу? Как разобраться: грусть, ПМС или всё-таки депрессия?
Начнём с того, что вам ни в чём не нужно разбираться, пусть это делает психолог, он за это получает деньги. Тем более, к психологу можно ходить не с конкретной проблемой, а с подозрением на неё или в качестве профилактики... Превентивная медицина, слышали?
Ниже приведу 10 критериев, если что-то подобное есть, то точно надо. Честно слово, надо!
№1
Вы испытываете дискомфорт от вашего физического состояния, как минимум 6 часов от всего вашего дня. Врачи сначала посылали на анализы, потом, друг к другу, а теперь, пожимают плечами и говорят, что физически вы здоровы.
№2
Вы часто не можете уснуть из-за навязчивых мыслей в голове. Да, да, ваша дефолт система скучает и хочет позагоняться о прошлом и будущем. Или у вас нарушения сна: долго засыпаете, просыпаетесь разбитым, поверхностно спите, резкое пробуждение в 4 утра.
№3
Вы замечаете, что ваш КПД значительно снизился. Окружающие утверждают, что вы стали менее работоспособным и более рассеянным. Раньше вы все дела переделывали уже к обеду, а теперь, берёте работу на выходные.
№4
Вы стали слишком сильно верить в приметы и от черных кошек с пустыми вёдрами уже нет спасения. Или вы стали чрезмерно серьезно относиться к короновирусу, пока 7 раз руки не продезинфицируете из-за стола не встанете.
№5
Вы больше не кайфуете от любимой еды или хобби. Например: раньше вас за уши нельзя было оторвать от электросамоката, а теперь, даже видеть его не хотите. Или, даже, если катаетесь, то не испытываете былой эйфории.
№6
Вы не верите в себя и свои силы. Чувствуете, что не достойны чего-то хорошего: красивой жены или щедрого мужа, больших денег, повышения.
№7
У вас случаются неконтролируемые вспышки агрессии. Вы частенько срываетесь на близких (орёте, кидаетесь предметами, прикладываете руку) и думаете: "Как они достали! Это они во всём виноваты".
№8
В вашей голове, хотя бы раз в день ухом отдаётся фраза: "Как меня всё достало, я больше так не могу!". Вы как будто не живёте, а доживаете.
№9
Вас постоянно кто-то или что-то обижает, вы жалуетесь на жизнь своим друзьям и родственникам. А они, почему-то, стали редко отвечать на звонки...
№10
Частенько вам бывает сложно сформулировать чёткую мысль в голове. Ну а выразить её словами, это уже просто 80 lvl.
Желаю всем хороших психологов и здоровой психики! Если понравилась статья, ставьте сердечко:)
